SPAM! Pizza, karkówka, chodź do SPAMu, nie bądź parówka!

delfinka

alhambra1970

delfinka

zmęczyłam się czekam na jedzenie

Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ?

Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ?

Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - budujemy pupę.

Są gdzieś w dzienniku - Karmowski umieszczał, ale tego znajdziesz wszędzie pełno.

Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz oczekiwac po redukcji ? Tzn , ile z tego zostanie już na plus, jak spadnie fat ?

siema z rana

ha nauczyłam się jak z telefonu zrobić neta w lapku i mogę spamować

ello

alhambra1970

delfinka

alhambra1970

delfinka

zmęczyłam się czekam na jedzenie

Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ?

Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ?

Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - budujemy pupę.

Są gdzieś w dzienniku - Karmowski umieszczał, ale tego znajdziesz wszędzie pełno.

Widziałam w dzienniku,że obwody sporo poszły do przodu. Jakich efektów możesz oczekiwac po redukcji ? Tzn , ile z tego zostanie już na plus, jak spadnie fat ?

Obwody poszły, bo musiały pójść Przy 168 52kg wagi to za mało było. Mi tam odpowiada, że sukienki w roz. 36 przestały na mnie wisieć tylko są akurat. Chciałoby się niski bf, ale nie znam się jak to zrobić, żeby była masa a nie chudość.

Hmm dużo tam wody pewnie, fatu na brzuchu, ale na pewno coś się zbudowało na obręczy barkowej, pupie, przywodzicielach. No i jednak fajny wzrost siły też o czymś świadczy I jak można zauważyć to bardziej siła niż sylwetka mnie rajcuje. Na scenę nie wyjdę, ale na zawody siłowe już tak

ale pewnie i tak mi się zaraz skończy zasięg

delfi, czemu na scenę nie? jestes zgrabna i powabna
a i cześć:)

Delfi, ale z drugiej strony masz tyle kcal, że jak ci nawet 400 kcal obetna, to zbytnio glodna chodzić nie bedziesz dalsze ciecia pewnie zalezec bedą od efektu docelowego, jaki bedziesz chciala osiagnac... wiecie, czego ja bym sie bala majac ta wymarzona sylwetke? ze po tym odwadnianiu (mowie juz w wersji extramalnej) moglabym byc zawiedzionia tym, co zobacze po jakims czasie, tzn, gdy znow nabiore wody itd.

Push, dla przykladu: wygladalam juz bardzo roznie - od 46kg do 64kg i pomimo gorszych dni z reguly czułam się nieźle ze sobą :) wiec moze to kwestia lubienia siebie niezaleznie od sytuacji? :)

witajcie z rana :)

markoto, czy wykurowałaś się?