trening 3 dniowy plus jeden dzień ogólny

Skoro na silownie chodzisz od niedawna, to co robisz w tym dziale.

Dopadla Cie choroba "wiecej znaczy szybciej i lepiej". Poczytaj ten temat
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Pisałem z telefonu wiec mogłem sie pomylic delikatnie. Co do wcześniejszych wypowiedzi to ktos napisal ze efektywniej byloby ułożyć dobry plan 4 dniowy . No i w zwiazku z tym ponawiam pytanie czy ten jeden trening ogolny mi zaszkodzi?

Po co zakładasz temat - skoro masz z góry założoną tezę i nie bardzo chcesz słuchać, że jest nietrafiona.

Masz ochotę to rób sobie ten dodatkowy dzień, ale nie szukaj tutaj potwierdzenia, że to dobry pomysł. Tyle ode mnie.

A ja to widzę tak ze nie potrafisz udzielić mi odpowiedzi na moje pytanie

Pytałem czy mi szkodzi a nie co by bylo lepsze. Wole miec troche mniejsze wyniki ale byc zadowolony z treningów a ten właśnie mi odpowiada

Ja swoje napisałem w tym temacie. Nie mam nic więcej do dodania.

walker91

Pytałem czy mi szkodzi a nie co by bylo lepsze. Wole miec troche mniejsze wyniki ale byc zadowolony z treningów a ten właśnie mi odpowiada

ja myślę, ze wybierając gorszą opcję już z założenia sobie szkodzimy- powtórzę więc poprzednią tezę; ułóż zadawalający rozkład i wypełnienie tegoż rozkładu- trening -jak go nazywasz uzupełniający- możesz wykonać łącząc niektóre ćwiczenia w serie łączone, na mniejsze grupy...jak już bardzo chcesz