...
Napisał(a)
Jasne, aczkolwiek nie przepadam za kasza kusku jak i za kazdym z jej rodzajow
...
Napisał(a)
Kasza kuskus jest o tyle wygodna że szybka w przygotowaniu, a jak próbowałem to można ją jeść praktycznie bez sosu. Tylko trudno ją dostać musiałbym jakiś zapas kupić.
...
Napisał(a)
w biedrze masz polecam tez kasze manna
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Dzień 73 DT
Środa NOGI
Nogi
1.Przysiad ATG ze sztanga 4serie
2.Wykroki z hantlami 4 serie
3.Prostowanie nóg na maszynie+ Syzyfki 3 serie łączone
4.Suwnica wypychanie nóg 3 serie
5. MCNP ze sztanga lub hantlami 4 serie
6. Łydki 3 serie
100g
5g przed i 5g po treningu
Kasza manna wydaje się jeszcze ciekawsza. Trening był konkretny,czuje że przy przysiadach mógłbym już na ostatniej serii robić te 90kg ale wole jeszcze dopracować. Tylko chciałbym zamienić MCNPN na uginanie nóg w leżeniu,myślę ,że wtedy lepiej czułbym te dwójki.
Środa NOGI
Nogi
1.Przysiad ATG ze sztanga 4serie
2.Wykroki z hantlami 4 serie
3.Prostowanie nóg na maszynie+ Syzyfki 3 serie łączone
4.Suwnica wypychanie nóg 3 serie
5. MCNP ze sztanga lub hantlami 4 serie
6. Łydki 3 serie
100g
5g przed i 5g po treningu
Kasza manna wydaje się jeszcze ciekawsza. Trening był konkretny,czuje że przy przysiadach mógłbym już na ostatniej serii robić te 90kg ale wole jeszcze dopracować. Tylko chciałbym zamienić MCNPN na uginanie nóg w leżeniu,myślę ,że wtedy lepiej czułbym te dwójki.
...
Napisał(a)
Zamieniaj jak Ci wygodniej a nawet mozesz robic to i to
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
cos czesto chodzisz do tego dentysty , uwazaj bo bedziesz musiał sztuczna szczeke sobie zrobić
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Dzień 74 DT
Piątek:PLECY
1.Podciaganie na drążku 4 serie
2.Podicąganie młotkowo 3 serie
3.Wiosłowanie sztangą podchwytem + nachwytem 3 serie łączone
4.MC 4 serie
5.Wiosłowanie hantlą 3 serie
100g
5g przed i 5g po treningu
Trening udany,dieta trzymana. Jutro jadę na basen nie wiem czy zdążę zrobić trening i jak z kaloriami ale postaram się by jak najlepiej to wyszło.
Piątek:PLECY
1.Podciaganie na drążku 4 serie
2.Podicąganie młotkowo 3 serie
3.Wiosłowanie sztangą podchwytem + nachwytem 3 serie łączone
4.MC 4 serie
5.Wiosłowanie hantlą 3 serie
100g
5g przed i 5g po treningu
Trening udany,dieta trzymana. Jutro jadę na basen nie wiem czy zdążę zrobić trening i jak z kaloriami ale postaram się by jak najlepiej to wyszło.
...
Napisał(a)
basen to nie wymówka dieta musi być trzymana
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
(DT) MrPrzemoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.
Polecane artykuły