[SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

mysle ze bylbys załamany
w poprzedni wtorek moj dzien wyglądał tak:
5:55 trening 90 minut- rozruch
9:00 bieg na morskie oko 18 km, trzymalem tempo goscia ktory biega w tych biegach po 100 km itp
16;00 trening na tarczach 60 min +30 min walki- trening prowadzil instruktor muay thai ktory tez ma 2 dan w karate kyokushin i akurat padło ze z nim cwiczylem to darl morde nade mną i kazde uderzenie na 200% bez oddechu
19:30 zeby jeszcze bylo malo to crossfit i przez caly dzien posiłki kuchni "domowej"

i jeszcze ostatni dzien obozu moje treningi wyglądały tak ze musialem sie wyrzygac w połowie kazdego treningu

czym sobie zasłużyłam na soga, bebolek

Iness

no i po co było się tak zalewać?

tym

buahahaha a ja myślałam już że za rady odnośnie skurczy

a tak apropo fajną apkę na tel znalazłam, nie tylko dla biegaczy się nada, dla każdego kto trenuje na siłce na pewno też, bo jest sporo przepisów na posiłki wysokobiałkowe

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.webapix.dieta_biegacza&hl=pl 

siemka

o Iness dobrze, że jesteś, bo mam pytanko do Ciebie, a wtedy miałam już iść

no dawaj bo idę zaraz nawalać w wiedźmina :D

ja usunalem sklep z tele

dlaczego uważasz, że pieczenie chleba z samej mąki i wody to ortoreksja ?;)

hahaha tego się nie spodziewałam:D

nie uważam tak, po prostu wg mnie takie patrzenie na chleb w sklepie, który dosłownie w kilku procentach (poniżej 10%) ma składniki, które są bardziej "be", czyli kilka gramów cukru czy mąki pszennej to jest ORTOREKSJA, a nie to, że ktoś sobie sam piecze chleb

bo cóż ci się stanie po tym? nic
chyba, że masz ze względu na stan zdrowia przeciwwskazane cukier i pszenną jeść, wtedy ok;)

po prostu ten chleb co podałam w 95% składa się ze zdrowych produktów, więc jeśli ktoś rękami i nogami zapiera się przed nim przez te głupie 5%, bo uważa że mu to zaszkodzi - ok, nie musi go jeść, ale to już wg mnie jest ortoreksja, bo te 5% to nic

kurczaki które kupujemy w sklepie mogą być w więcej niż pięciu procentach złożone z syfu, a mimo wszystko je jemy i uważamy, że są dobre..