Wybłagać efekty ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 827

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

171

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

taniec, siłownia

Cel/problem/opis

mój cel jest widoczny w profilu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Keidran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1463

Ile powinienem czekać na pierwsze efekty z prawidłową dietą na masę ? Odczułem szybszy czas regeneracji, ale ani 1 kg nie wpadł mi jeszcze. A jest już 6 dzień stosowania dziś. Ważę 61 kg, zjadam dziennie:
* 120 g białka
* 400-430 g węgli
* 90 - 100 g tłuszczu
Czy coś poszło nie tak ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Jeśli po tygodniu lub dwóch wszystko stoi w miejscu to stopniowo podbijaj kalorie, np. 25-50g węgli

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

6 dni to jeszcze za wcześnie żeby widzieć efekty , cierpliwości przyda się w tym sporcie a jeśli będzie masa stala w miejscu to podbijasz jak kolega wyżej wspomniał

...