Klatam i triceps

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

SCDriver

POCZYTAJ MOJĄ WYPOWIEDŹ POWYŻEJ

A POŁĄCZENIE KLATKI Z BICEM MOŻE GROZIĆ KONTUZJĄ M.NARAMIENNYHC- PRZEDNICH-SZCZEGÓLNIE PRZY CIĘKICH UGINANIACH STOJĄC ZE SZTANGĄ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2529

ZACZNIJ ROBIC KLATE Z BICEM, A BARKI Z TRICEM

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...

JANOSIK121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3987

a czy mozna polączyc tak:barki z tricem, klatke z nogami, plecy z bicem czy to jest nezabardzo dobre polączenie

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2529

Barki z tricepsem wg mnie t dobre połączenie, gdyż sam z iego korzystam. Co do bicepsu, to robie go po klacie, a nogi w osobny dzień.

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...

silvo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2034

TRENUJE 6 RAZY W TYGODNIU PONIEDZIALEK-CZWARTEK KLATA 10X10 WTOREK-PIATEK NOGI I PLECY 10X10 SRODA-SOBOTA BIC,TRIC, 10X10. OPROCZ TEGO CODZIENNIE WIECZOREM BRZUCH NIEDZIELA ODPOCZYNEK CZY TO TROCHE NIE ZA DUZO NIE CHODZI MI O MASE CHCE TYLKO TROCHE ZRZUCIC BRZUCH I PODKRESLIC PARE MIESNI

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2529

jesli chcesz pozbyc sie brzuszka, to dodaj przed teningiem troche aerobów i staraj sie jesc ostatni posiłek nie później niz 2 godziny przed snem

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...

darios29

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6519

ello. dwa cykle jechałem Klata-Bic, mógłym to zmienić na Klata-Tric ale kiedy robic bicka ???? w jaki dzień i z czym... ?? dam dużego SOGA

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559

...

berry

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17189

bic wtedy z pleckami :)
jesli masz duzy staz to mozesz tez osobno w jakis dzien robic bic+tric

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2529

Zgadzam sie z berrym, możesz robic bica z plecami. Innym, wg mnie dobrym wariantem jest bic z barkami lub bic z rricepsem. Wtedy mógłbyś ćwiczyc następująco:
1/klatka
2/plecy
3/wolne
4/barki
5/nogi
6/biceps+triceps
7/wolne

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...