Klatam i triceps

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

SCDriver

POCZYTAJ MOJĄ WYPOWIEDŹ POWYŻEJ

A POŁĄCZENIE KLATKI Z BICEM MOŻE GROZIĆ KONTUZJĄ M.NARAMIENNYHC- PRZEDNICH-SZCZEGÓLNIE PRZY CIĘKICH UGINANIACH STOJĄC ZE SZTANGĄ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2529

ZACZNIJ ROBIC KLATE Z BICEM, A BARKI Z TRICEM

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...

JANOSIK121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3987

a czy mozna polączyc tak:barki z tricem, klatke z nogami, plecy z bicem czy to jest nezabardzo dobre polączenie

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2529

Barki z tricepsem wg mnie t dobre połączenie, gdyż sam z iego korzystam. Co do bicepsu, to robie go po klacie, a nogi w osobny dzień.

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...

silvo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2034

TRENUJE 6 RAZY W TYGODNIU PONIEDZIALEK-CZWARTEK KLATA 10X10 WTOREK-PIATEK NOGI I PLECY 10X10 SRODA-SOBOTA BIC,TRIC, 10X10. OPROCZ TEGO CODZIENNIE WIECZOREM BRZUCH NIEDZIELA ODPOCZYNEK CZY TO TROCHE NIE ZA DUZO NIE CHODZI MI O MASE CHCE TYLKO TROCHE ZRZUCIC BRZUCH I PODKRESLIC PARE MIESNI

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2529

jesli chcesz pozbyc sie brzuszka, to dodaj przed teningiem troche aerobów i staraj sie jesc ostatni posiłek nie później niz 2 godziny przed snem

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...

darios29

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6519

ello. dwa cykle jechałem Klata-Bic, mógłym to zmienić na Klata-Tric ale kiedy robic bicka ???? w jaki dzień i z czym... ?? dam dużego SOGA

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559

...

berry

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 17189

bic wtedy z pleckami :)
jesli masz duzy staz to mozesz tez osobno w jakis dzien robic bic+tric

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...

SHIPERS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2529

Zgadzam sie z berrym, możesz robic bica z plecami. Innym, wg mnie dobrym wariantem jest bic z barkami lub bic z rricepsem. Wtedy mógłbyś ćwiczyc następująco:
1/klatka
2/plecy
3/wolne
4/barki
5/nogi
6/biceps+triceps
7/wolne

CHCESZ BYĆ TWARDY? MUSISZ BYĆ CZYSTY! WTEDY JESTES NAJLEPSZY!!!

NIE WAŻNE CO ROBISZ, WAŻNE BYŚ ROBIŁ TO, CO KOCHASZ!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No wlasnie, czy laczenie bic+triceps w superserie nie beda najlepszym rozwiazaniem??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat