...
Napisał(a)
bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :)
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
RoLi5400bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :)
Można czasem w dobrej promocji kupić ;)
Z tym, ze jak dla mnie indyk to tylko jako zmielone mięso mi smakuje... ;)
Właśnie, właśnie - dawno nie jadłam, za dawno;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
barteklip9 to właśnie chciałam usłyszeć
ja za indykiem za bardzo też nie przepadam ,albo kura albo wieprz wołowiny też nie lubię , ryb też nie bardzo
Amber Miałam się uczyć z kolegą , ale hmmm. nie wyszło
także może być poprawka :D ale to nic , mam trzy podejścia .
Dieta 140/50/190
1. owsiane , whey , drożdze, banan
2. smiemię lniane , kura , kasza jęczmienna
3. kura , ryż , migdały
4; jaja , mąka owsiana , mąka gryczana , kakao , whey
5.twaróg, kakao, migdały
Trening:
PLECY + BICEPS
1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 4x10-15
2. Wiosłowanie sztangą 3x10-15
3. Wiosłowanie na dolnym wyciągu uchwytem „V” 3x10-15
4. Wiosłowanie sztangielką 3x10-12
5. Wyprosty tułowia z opadu 3x max
1. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu drążkiem prostym lub łamanym 4x10-15
2. -Uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4x10-15
- uginania młotkowe ze sztangielkami siedząc pionowo bez oparcia 4x max
+ 20 min cardio
Jutro rano na siłkę, poćwiczyć dwójki i do domu :p Jutro mecz ,a mecze najlepiej oglada się z tatą
ja za indykiem za bardzo też nie przepadam ,albo kura albo wieprz wołowiny też nie lubię , ryb też nie bardzo
Amber Miałam się uczyć z kolegą , ale hmmm. nie wyszło
także może być poprawka :D ale to nic , mam trzy podejścia .
Dieta 140/50/190
1. owsiane , whey , drożdze, banan
2. smiemię lniane , kura , kasza jęczmienna
3. kura , ryż , migdały
4; jaja , mąka owsiana , mąka gryczana , kakao , whey
5.twaróg, kakao, migdały
Trening:
PLECY + BICEPS
1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 4x10-15
2. Wiosłowanie sztangą 3x10-15
3. Wiosłowanie na dolnym wyciągu uchwytem „V” 3x10-15
4. Wiosłowanie sztangielką 3x10-12
5. Wyprosty tułowia z opadu 3x max
1. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu drążkiem prostym lub łamanym 4x10-15
2. -Uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4x10-15
- uginania młotkowe ze sztangielkami siedząc pionowo bez oparcia 4x max
+ 20 min cardio
Jutro rano na siłkę, poćwiczyć dwójki i do domu :p Jutro mecz ,a mecze najlepiej oglada się z tatą
...
Napisał(a)
Doris.KRoLi5400bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :)
Można czasem w dobrej promocji kupić ;)
Z tym, ze jak dla mnie indyk to tylko jako zmielone mięso mi smakuje... ;)
Właśnie, właśnie - dawno nie jadłam, za dawno;)
Mielone mięso wiadomo, że jest lepsze, ale sznycelki z indyka są są niczego sobie.
...
Napisał(a)
Seba takich cudow to ja nie jadlam - nawet nie wiem w jaki sposób sie je przygotowuje.
Nauka z kolega? Hmmm brzmi ciekawie - moze jednak COS potrenowaliscie ;)
Nauka z kolega? Hmmm brzmi ciekawie - moze jednak COS potrenowaliscie ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
aha no dobra nie wnikam co robiliście a może jednak nie będzie tak źle i obejdzie się bez poprawki
...
Napisał(a)
na redukcji czesto napadł mnie smak na wlasno reczne mielenie miesa :D
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
RoLi5400na redukcji czesto napadł mnie smak na wlasno reczne mielenie miesa :D
Ja bardzo często jadłem na redukcji mielone, dodawałem przyprawy, cebulę i robiłem pulpeciki, wychodziło super.
Choć w sumie na redukcji wszystko smakuje.
Poprzedni temat
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
DT Bobeuszz - Fat to Fit
Polecane artykuły