Here we go ! DT Anny

Dlatego lepiej indyka jeść, ich tak nie faszerują tym całym syfem.

bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :)

Dlatego dalej jem kurczaka

RoLi5400

bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :)

Można czasem w dobrej promocji kupić ;)
Z tym, ze jak dla mnie indyk to tylko jako zmielone mięso mi smakuje... ;)
Właśnie, właśnie - dawno nie jadłam, za dawno;)

barteklip9 to właśnie chciałam usłyszeć

ja za indykiem za bardzo też nie przepadam ,albo kura albo wieprz wołowiny też nie lubię , ryb też nie bardzo

Amber Miałam się uczyć z kolegą , ale hmmm. nie wyszło
także może być poprawka :D ale to nic , mam trzy podejścia .



Dieta 140/50/190
1. owsiane , whey , drożdze, banan
2. smiemię lniane , kura , kasza jęczmienna
3. kura , ryż , migdały
4; jaja , mąka owsiana , mąka gryczana , kakao , whey
5.twaróg, kakao, migdały

Trening:
PLECY + BICEPS
1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 4x10-15
2. Wiosłowanie sztangą 3x10-15
3. Wiosłowanie na dolnym wyciągu uchwytem „V” 3x10-15
4. Wiosłowanie sztangielką 3x10-12
5. Wyprosty tułowia z opadu 3x max

1. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu drążkiem prostym lub łamanym 4x10-15
2. -Uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4x10-15
- uginania młotkowe ze sztangielkami siedząc pionowo bez oparcia 4x max
+ 20 min cardio

Jutro rano na siłkę, poćwiczyć dwójki i do domu :p Jutro mecz ,a mecze najlepiej oglada się z tatą

Doris.K

RoLi5400

bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :)

Można czasem w dobrej promocji kupić ;)
Z tym, ze jak dla mnie indyk to tylko jako zmielone mięso mi smakuje... ;)
Właśnie, właśnie - dawno nie jadłam, za dawno;)

Mielone mięso wiadomo, że jest lepsze, ale sznycelki z indyka są są niczego sobie.

Seba takich cudow to ja nie jadlam - nawet nie wiem w jaki sposób sie je przygotowuje.
Nauka z kolega? Hmmm brzmi ciekawie - moze jednak COS potrenowaliscie ;)

aha no dobra nie wnikam co robiliście a może jednak nie będzie tak źle i obejdzie się bez poprawki

na redukcji czesto napadł mnie smak na wlasno reczne mielenie miesa :D

RoLi5400

na redukcji czesto napadł mnie smak na wlasno reczne mielenie miesa :D

Ja bardzo często jadłem na redukcji mielone, dodawałem przyprawy, cebulę i robiłem pulpeciki, wychodziło super.
Choć w sumie na redukcji wszystko smakuje.