jaką kreatyne wybrać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 782

witam chciałbym zeby ktoś mi doradził jaką wybrać kreatyne
Monohydrat kreatyny czy Jabłczan kreatyny?
Tabsy czy proszek?
jakiej firmy proponujecie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Najtańsze mono w prochu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8788 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

j/w

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dj-lipa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 782

ile powinien trwac cykl? z tego co wyczytałem to 4-8 tygodni
jaka faza jest lepsza nasycenia czy nie?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

8-12 tygodni, w zależności od osiąganych efektów, niektórzy już po 8 tygodniach nie będą zauważali korzyści

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

Cykl może trwać do 12 (czasami do 16) tygodni.
Jak robisz krótki cykl (ok 4-8 tygodni) to faza nasycenia może się lepiej sprawdzić, na dłuższe zwykle wystarczy "standardowa" dawka tj. 10g w treningowe i 5g w nietreningowe

...

dj-lipa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 782

dzieki za pomoc:) ja wybiore standardową i mysle ze okolo 8 tyg styknie:D pozdro

Zmieniony przez - dj-lipa w dniu 2015-01-23 20:24:44

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
najlepsza opcja jezeli chodzi o mono z beta alanina

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dj-lipa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 782

a jak dawkować? 5g rano i 5g po treningu w dni treningowe? a nie treningowe tylko 5 g ? na czczo?
opakowanie starczy na cykl?

Zmieniony przez - dj-lipa w dniu 2015-01-25 08:07:18

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8788 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

tej co Tom wrzucił 10g dziennie w dt 10g przed treningiem w dnt 10g w ciagu dnia , moze być na czczo

na cykl z 2 opakowania minimum

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-25 10:39:24

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dj-lipa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 782

dzieki za odp pozdro:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat