[BLOG] Flex15 - powrót

Ja w ogóle o jajkach zapomniałem hehe :D Dzięki za przypomnienie o nich i wzajemnie ;) !

*****Trening 19*****

WL

50kg x 6
75kg x 5
75kg x 3
75kg x 3
75kg x 3

Wiosło sztanga
60kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5

Żołnierskie
20kg x 12
30kg x 5
40kg x 5
40kg x 5
40kg x 4
40kg x 4

Sztanga bic

20kg x 10
30kg x 5
40kg x 5
45kg x 4
45kg x 3

WL wąsko
40kg x 8
70kg x 3
70kg x 3
70kg x 2

2 miesiące temu podnosiłem 75kg do połowy i to z mostkiem, a teraz bez mostka 5 razy więc jestem zadowolony :)

*****Trening 20*****

Przysiad pełny

20kg x 12
40kg x 8
60kg x 5
70kg x 5
75kg x 5
80kg x 5
85kg x 5
90kg x 2
90kg x 1

Łydki wspięcia z sztangą
60kg x 8
90kg x 8
100kg x 8

Optimum whey kupiłeś:)?

już dawno, wcześniej brałem regularnie ale jak zaczełem liczyć makro to ogarnełem że nie musze brać i teraz tylko uzupełniam jak brakuje ;)

flex151515

Jestem na antybiotykach (Teraflu i Gripex) od soboty, dopiero dzisiaj przeszła mi gorączka i bóle ale został mi okropny kaszel. Nie mam apetytu i nic mi nie smakuje :/ Mimo osłabienia jestem bardzo zadowolony bo udało mi sie osiągnąć zamierzony cel na dzisiejszym treningu czyli 5x5 70 kg :) Co tydzień dokładam 2,5 kg, jeśli wszytko bedzie szło po mojej myśli to 19 stycznia podchodze pod 90 kg na ławce :) Oczywiście życie to nie schemat ale mam nadzieje że się uda :)

To konkretnie się naszprycowałeś

Będę kibicował, sam staram się dojść do 100 w WL

koorasy - Dzięki i powodzenia, a ile Ci brakuje ? :)

12,5/15, z tym że stówa już była, ale po kontuzji jestem w czarnej...

Dasz rade, wszystko kwestia czasu :)

Pewnie

Nie wniosę nic nowego jak zwrócę Twoją uwagę na odrywające sie dupsko od ławy, pracuj nad tym by tak nie było