Wouej
Cześć wszystkim!
Jestem Krzysiek, mam 27 lat, jestem studentem dietetyki i początkującym trenerem personalnym. Oprócz tego prowadzę własną stronę i kanał na yt o tematyce dietetyki i sportów sylwetkowych. Od jakiegoś czasu (2 lata) moim marzeniem jest wystartować w debiutach, ale nie zrobiłem jeszcze odpowiedniej formy
Moją pasją jest wszystko co związane z odżywianiem i sportem (głównie sportami sylwetkowymi).
Postanowiłem wziąć udział w tym konkursie, ponieważ myślę, że jest to świetna okazja żeby od czegoś zacząć. Aktualnie jestem 3 miesiące po zakończonej redukcji, powoli staram się dokładać kalorii, obecnie zjadam coś koło 3000 kcal, nazwałbym to "powolną masówką".
Myślę, że moja obecna waga oscyluje w granicach 80 kg i nadaje się na ten etap konkursu. Co będzie dalej? Zobaczymy.
Jeżeli chodzi o dietę, to nie mam problemu z jej trzymaniem. Od 1,5 roku wiem dokładnie ile zjadłem kcal/B/WW/T i przestrzegam założeń, które sam sobie nakreśliłem. Staram się jeść produkty jak najmniej przetworzone, przygotowane przeze mnie, dużo warzyw, owoce, mało słodyczy. Generalnie odżywiam się zdrowo, a moim jedynym problemem żywieniowym jest spożywanie alkoholu. W styczniowych wpisach powstawiam jakieś zrzuty całodziennej diety.
Kilka słów o treningu. Obecnie ćwiczę treningiem dzielonym, 5 x tyg z priorytetem na nogi, gdyż jest to moja najsłabsza partia. Przerwa świąteczna, spowodowała długą przerwę w moich treningach. Korzystam z siłowni uczelnianej i jest ona zamknięta do 7 stycznia. W późniejszych wpisach przedstawię dokładnie mój plan z ćwiczeniami, seriami, podziałem etc.
Cząstkę mojej obecnej formy oraz jeden dzień treningowy można zobaczyć na poniższym filmiku. Pozwolę go sobie wstawić, przybliży on bardziej moją osobę.
Zapraszam do śledzenia i odwiedzania.
Jestem Krzysiek, mam 27 lat, jestem studentem dietetyki i początkującym trenerem personalnym. Oprócz tego prowadzę własną stronę i kanał na yt o tematyce dietetyki i sportów sylwetkowych. Od jakiegoś czasu (2 lata) moim marzeniem jest wystartować w debiutach, ale nie zrobiłem jeszcze odpowiedniej formy
Moją pasją jest wszystko co związane z odżywianiem i sportem (głównie sportami sylwetkowymi).
Postanowiłem wziąć udział w tym konkursie, ponieważ myślę, że jest to świetna okazja żeby od czegoś zacząć. Aktualnie jestem 3 miesiące po zakończonej redukcji, powoli staram się dokładać kalorii, obecnie zjadam coś koło 3000 kcal, nazwałbym to "powolną masówką".
Myślę, że moja obecna waga oscyluje w granicach 80 kg i nadaje się na ten etap konkursu. Co będzie dalej? Zobaczymy.
Jeżeli chodzi o dietę, to nie mam problemu z jej trzymaniem. Od 1,5 roku wiem dokładnie ile zjadłem kcal/B/WW/T i przestrzegam założeń, które sam sobie nakreśliłem. Staram się jeść produkty jak najmniej przetworzone, przygotowane przeze mnie, dużo warzyw, owoce, mało słodyczy. Generalnie odżywiam się zdrowo, a moim jedynym problemem żywieniowym jest spożywanie alkoholu. W styczniowych wpisach powstawiam jakieś zrzuty całodziennej diety.
Kilka słów o treningu. Obecnie ćwiczę treningiem dzielonym, 5 x tyg z priorytetem na nogi, gdyż jest to moja najsłabsza partia. Przerwa świąteczna, spowodowała długą przerwę w moich treningach. Korzystam z siłowni uczelnianej i jest ona zamknięta do 7 stycznia. W późniejszych wpisach przedstawię dokładnie mój plan z ćwiczeniami, seriami, podziałem etc.
Cząstkę mojej obecnej formy oraz jeden dzień treningowy można zobaczyć na poniższym filmiku. Pozwolę go sobie wstawić, przybliży on bardziej moją osobę.
Zapraszam do śledzenia i odwiedzania.
Krzysztof Piekarz
flex1976
Gwid
drazekm
