FBW czy Split

Witam mam mętlik w glowie, poniewaz chcialbym od nowego tygodnia zaczac cwiczyc z nowa moca :) ale nie mam pojecia czy leciec fbw czy spltem mógłby mi ktos napisac kiedy wybrac fbw albo splty przy jakich okolicznosciach czy to zalezy tylko od nas co wybierzemy? Ktory z tych dwoch jest lepszy (taki do dobrego wyrzeźbienia sie i aby nabrac sily). Dodam ze mieszkam w internacie mamy tam silownie ale chodzi tam dosc duzo osob a z wolnych ciezarow mamy tam tylko hantle i sztange nic wiecej a gdy ja przychodze na silke to wszystko jest zajete i musze cwiczyc na maszynach 2 razy w tygodniu a raz gdy wracam do domu cwicze u siebie. Prosze o podpowiedz i z gory dziekuje :) Pozdro!

rozumiem ze jestes początkujący.. jezeli tak to FBW

Wszyscy mowia ze jak poczatkujacy to FBW ale od czego to zalezy wiem juz duzo na temat samego FBW i splitow mam staz ok. 5 miesiecy... wiec jestescie pewni aby wybrac fbw?

zalezy to od doświadczenia.. naucz sie poprawnie techniki i poznaj swoje ciało .. jezeli FBW przynosi efekty to ćwicz dalej tym planem.. na split przyjdzie jeszcze czas

Wszyscy to zbyt ogólne pojęcie, aczkolwiek zaleca się ze względu na czysto techniczne powody. Jak wcześniej było wspomniane żeby ulepszać tor ruchu wykonywanych ćwiczeń, w dodatku kolosalna objętość treningowa jest bezużyteczna w Twoim przypadku.

Dość długo ćwiczyłem splitem (ok. 2 lata z małymi przerwami). Ale od ponad 4 miesięcy jadę FBW i to było najlepsze co mogło mnie spotkać. FBW nie jest tylko i wyłącznie dla początkujących. Przy dobrze dobranych ćwiczeniach i rzecz jasna diecie - efekty będą murowane. Polecam gorąco!

Przeczytaj artykuł podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW.Zrozumiesz sens tego wszystkiego.