Czy to noc, czy to dzień, kto nie spamuje, ten jest leń!

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

ja od rana zjadlem troche platkow i 3 nalesniki z twarogiem.. dno totalne.. nie pamietam kiedy ostatnio tak malo zjadlem, ostatnio 5-6 posilkow wchodzilo caly czas

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

no ja 200g płatków, worek ryżu, twaróg, 500 kury, kefir i jabłko

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-06 17:49:23

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

rozważam czy nie robić aerobów rano na czczo a nie po treningu

...

Adrenalina7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1783

mi zostało jeszcze 730 kcal do wszamania ;) na spokojnie do 22 wjedzie

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

pierogi ugotuje

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

w tym tygodniu i tak tylko jutro mógłbym bo na rano do pracy więc lipa, pomyślę w przyszłym

mi też tylko 700 nie polecam

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-06 17:55:05

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

ja zjem z 3x mam nadzieje jeszcze, wcisne moze z 500g kury.. to bedzie wszystko na dzis, tragicznie sie czuje

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

ja i tak jem ledwo 3k kcal, a waga spyerdala, strasznie jestem ciekaw vlcd jakby teraz poszło, może za tydzień bym na masę wchodził

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

ostatni tydzień stycznia to na 100% vlcd, bez obcinania cardio, po prostu max 1500 kcal z białka. Skończę redu mając z 8% bf i pewnie ~102-103 kg wagi, będzie ładnie

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

też biłem się chwile z myślami czy nie zbić tych 8kg ,ale naprawde wydaje mi się to bez sensu, strace 2 tygodnie czy nawet 3

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat