HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??

Rzeźbienie polega właśnie na spalaniu tkanki tłuszczowej

Jeżeli chodzi Ci o spalenie tłuszczu przy zachowaniu tkanki mięśnowej (czyli tak jak to powinno się robić) to najlepszym sposobem jest połączenie spalacza/czy tłuszczu z antykatabolikiem/mi (na ochronę mięśnii) ew z białkiem

Ja chwaliłem sobie połączenie karnityna, lecytyna, chrom + HMB na ochronę mięśnia, chociaż myślę że lepszym wyborem byłoby BCAA zamiast HMB

Nie sprawdzałem długoterminowego działania HMB na spalanie tkanki tłuszczowej więc ciężko mi powiedzieć czy działa w ten sposób


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Właśnie .. "jeżeli jest coś o tych właściwościach " , uważam że problem spalania tłuszczu w suplementacji jest troszke trudniejszy. Podczas gdy na mase należy dostarczyć wiecej podstawowych składników tj. białka , węglowodanów .... to przy spalaniu nie ma takiego prostego rozwiązania.Stosuje się tu pewnego rodzaju pośrednie metody np. środki które mają zmniejszyć uczucie łaknienia , zmniejszać wchlanianie tłuszczu do jelita a zwiększyć ich wydalanie , wpływać na insuline itd. aczkolwiek takie właśnie działanie środków dozwolonych tj. suplementów jest troche naciągane i wątpliwe.
Natomiast gdy odżywki masowe uzupełniają dietę w podstawowe składniki pokarmowe co za tym idzie ułatwiają trzymanie diety to przy spalaniu uważam że nie ma sensu brać tych supli bez dobrze skomponowanej diety gdzie w jej skomponowaniu te suplementy nie pomagają.
No więc chyba jednak wiele nie polece ;) , osobiście nie znam nikogo osobiście kto by mógł jednoznacznie powiedzieć ze odczuł jakieś efekty po suplementach typu karnityna , chrom czy HCA ....a już bardziej działala pożądna kawa przed treningiem. Jedyne co mogę polecić jako dodatek , to kompleks wszystkich tych składników w celu ich uzupelnienia czyli jakiś fat burner.
A to co wymieniłeś ma uchronić mieśnie przed spalaniem , bo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym spala nie tylko tłuszcz.





Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Każdy z suplementów ma pewne swoje przeznaczenie:

Chitosan - działa bardziej na poziomie jelitowym - osłabia wchłanianie tłuszczu (bardzo skuteczny w tej kwestii), hamuje łaknienie i tym samym zmniejsza ilosć dostarczanych kalorii. Polecany szczególnie osobom którym trudno kontrolowac spożycie tłuszczu w diecie. Myśle, że w wieku 17 lat nie ma z tym raczej problemu, wiec nie ma raczej koniecznosci stosowania tego suplementu

HCA i CHROM - kontrolują gospodarke węglowodanową, zapobiegajac niekorzystnym przemianom metabolicznym cukrów. Polecany osobom, mającym duży apetyt na słodycze i produkrty mączne - naprawdę zestaw skuteczny. Jak obserwuje u kobiet z nadwagą, po stosowaniu HCA i CHROMU, mniej wiecej po tygodniu, zmniejsza sie wyraźnie łaknienie na słodycze. Polecam gorąco ten zestaw wszystkim łasuchom

L-KARNITYNA- preparat ten działa przede wszystkim na poziomie komórkowym. Polecany głownie osobom które wspierają swoje odchudzanie wysiłkiem aerobowym, bądź stosuja nieskoenergetyczne diety. Korzystnie tutaj uwzględnić dodatkowo GREEN TEA

FAT BURNER - to kompleksowy preparat zawierajacy kilka istotnych zwiazków majacych wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej. Preprat ten przynosi nawet fajne efekty bez uwzględniania wysiłku fizycznego



szukala

Dzieki za te wszystkie odpowiedzi :)

Czy według Was GTF (chrom organiczny) + BCAA jest dobrym zestawieniem na rzeźbe (czyli redukcje tkanki tłuszczowej) ???

Dodalbym Green Tea i Karnityne oraz zakupil Glutamine zamiast BCAA.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

aha. czy branie zamiast BCAA HMB jest glupota???

Ok. A glutamine trzeba brac rowniez w dni nietreningowe ??? (oczywiscie codziennie dawka GTF)

BCAA to co innego niz HMB...ale oba srodki to antykataboliki wiec jesli chodzi o cohrone miesni to bedzie ok...

Tak glutamine codziennie.



"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Aha. wiec jezeli chodzi o ochrone mięśni to ok, ale jesli chodzi o przyrost betluszczowej masy i o zwiekszenie sily to ktore lepsze ?????

Czy BCAA i HMB wogóle nie dzialają na redukcje tkanki tłuszczowej ??

hmb ma pośredni wpływ na redukcje tkanki tluszczowej
według mnie hmb jest duzo silniejszym i lepszym preparatem niz BCAA

Życie jest za krótkie by być małym.....