HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??

dokładnie gotowane nalezy jesc
a z tym smazeniem to jest tak, ze tłuszcze jednonienasycone gdy sie na nich smazy zmieniają sie w szkodliwą dla człowieka truciznę

Życie jest za krótkie by być małym.....

O czym Wy piszecie ?
Oliwa z oliwek to glownie tluszcze jednonienasycone, nadajace sie idealnie do smazenia.Tluszcze te nie utleniaja sie tak szybko dzieki czemu maja dluzsza trwalosc i odpornoscci na cieplo.
Zas wlasnie tluszcze wieloniensaycone takie jak olej lniany, slonecznikowy , winogronowy , to glownie kwasy omega 6 i omega 3.
Tluszcze te bardzo szybko sie utleniaja i nalezy je spozywac w 2 tygodnie po otworzeniu.Sposob przechowywania takze powininen byc specyficzny, a mianowicie w warunkach chlodniczych i w zaciemnionym miejscu.
Utleniene wielonienasycone kwasy tluszczowe moga byc bardzo nie korzystne oraz traca swoje prozdrowotne wlasciwosci.




McRaYvEn

Tak masz rację - mykłem się z tymi wielonienasyconymi - w oliwie są jednonienasycone
ale z tym smażeniem nie jest tak do końca
"Należy umiarkowanie używać oliwy do smażenia, bowiem w wysokiej temperaturze traci ona swoje cenne właściwości. Na dodatek powstają wówczas związki szkodliwe dla serca, które w działaniu przypominają nasycone tłuszcze zwierzęce"


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Byku krotka obrobka cieplna napewno nie zaszkodzi.Duzo osob poleca wlasnie oliwe do smazenia.
A dluzsze (w sensie zbyt dlugie) smazenie jest nie ekonomiczne przynajmnie z kilku wzgledow:
1) pogarsza sie jakosc oleju
2) pogarasza sie przyswajalnosc bialka
3) marnuje sie gaz
Niemniej nieco smazenia jest potrzebne.Wplywa pozytywnie na niszczenie drobnoustrojow oraz poprawia latwosc trawienia danego produktu.

McRaYvEn

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-16 19:32:32

"Wydaje mi sie, ze na hmb masz za maly staz treningowy"

Mc a niby dlaczego...to i dla hmb jest potrzebny okreslony staz tak jak to niektorzy sadza ze dla kretki tez

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Nie Ziki.Przypatrz sie uwaznie jak napisalem.
Poprostu uzywajac hmb na spalanie tkanki tluszczowej i ochrone miesni, trzeba miec doswiadczenie zarowno w treningach jak i odzywianiu.
Nalezy umiec manipulowac tluszczami, weglowodanami i bialkiem, a efekty naprawde moga byc zdumiewajace.




McRaYvEn

Patrzac taka strona jak mowisz teraz to ok masz racje:) inaczej zrozumialem twoja wypowiedz.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Po HMB zdumiewajace efekty ?
Chyba po zabawie z dieta!


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nie Coolbart.
Po hmb i diecie, tak jak napisalem.



McRaYvEn

cool uwierz ze są osoby które po hmb mają bardzo dobre efekty nie tylko w dzialaniu antykatabolicznym. Branie hmb bez diety, jak i wogóle wszystkiego to głupota.

Życie jest za krótkie by być małym.....