Zauważcie że tacy sławni zawodnicy jak np.Szymon Łada czy Andrzej Kołodziejczyk praktycznie od wielu lat ważą podobnie ale mimo to są coraz więksi, optycznie potężniejsi i przede wszystkim gęstsi. Jest to proces dalszego budowania masy co powoduje w okresie redukcji jej większą wyrazistość i dojrzałość. Przypominam też że masy mięśniowej nie da się budować cały rok, bez przerwy.
Okres makrocyklu zawiera również czas na budowanie siły i redukcję.
Ja też obecnie przy minimalnie dodatnim bilansie kalorycznym podbitym nie przez węgle -których nie mogę już przejeść a przez masło orzechowe mówiąc potocznie "ubijam się". Bez przyrostu nadmiernej tkanki tłuszczowej.
Reasumując żeby budować masę mięśniową dobrej jakości, dieta musi być zbilansowana i zawierać choć trochę kalorii w plusie.
Nie chcę się rozwodzić i tłumaczyć procesów Krebsa związanych z tym że organizm sam potrafi zaadaptować się - w jedną lub drugą stronę do ilości kalorii które mu dostarczymy.