Chyba napiszę krótko :) WRÓCIŁEM!!!!!!
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
i przeżyłem!
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
też:)
...
Napisał(a)
n3c
Ekspert
Szacuny
114
Napisanych postów
5707
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
133147
Gratulacje!!!
Srogi wysiłek dwie imprezy jednego dnia ;)
Srogi wysiłek dwie imprezy jednego dnia ;)
Należy okazać!
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
Miało być lekko po zawodach ale ja chyba już tak nie potrafie :( wczorajsze plecy
Podciaganie na drażku nadchytem proste nogi
20powt
20powt
z dowieszonym cieżarkiem 10kg 15 powtorzen
z dowieszonym cieżarkiem 20kg 10 powtórzeń
jeszcze raz z 20 10
wiosłowanie sztangą wbitą w narożnik siłki
60x15
80x15
100x10
120x10
140x10
Martwy ciąg
60x10
100x10
140x10
180x8
200x3
220x3
wioslowanie sztanga szeroki uchwyt
60x10
80x10
100x10
120x10
sciaganie drążka za głowe
5 seri po 15
Sciaganie rączek do klatki
4 serie po 10
hatlem za głowe
4 serie po 15
kaptury :)
brzuch
Podciaganie na drażku nadchytem proste nogi
20powt
20powt
z dowieszonym cieżarkiem 10kg 15 powtorzen
z dowieszonym cieżarkiem 20kg 10 powtórzeń
jeszcze raz z 20 10
wiosłowanie sztangą wbitą w narożnik siłki
60x15
80x15
100x10
120x10
140x10
Martwy ciąg
60x10
100x10
140x10
180x8
200x3
220x3
wioslowanie sztanga szeroki uchwyt
60x10
80x10
100x10
120x10
sciaganie drążka za głowe
5 seri po 15
Sciaganie rączek do klatki
4 serie po 10
hatlem za głowe
4 serie po 15
kaptury :)
brzuch
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
78763
dzik!
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
to przez te suple Activlabu :D
...
Napisał(a)
Arabinhuo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
17127
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68105
KońDzik F.
...
Napisał(a)
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
6679
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20906
hehheheeh
Poprzedni temat
NOWOŚĆ: GREEN COFFEE
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
Suplementacja (16 lat)
