Kondzio powrót do formy:D

Tutaj chyba wiekszosc siedzi i patrzy co u siebie moze zmienic

hehhe nie przesadzajmy :) Dzisiaj był drugi trening barków i bicka pompa niesamowita do tego dołożyłem 5 ćwiczeń po 4 serie na brzuch które opisze jutro:)

Tak jest teraz widać poprawę?

No widać :P Jest pełniej ;)

Witam wszystkich ostanio za dużo nie pisałem bo łapie mnie fala kontuzji ostanio wyskoczył mi dysk biodrowy oraz dwa kręgi żadnej przerwy w treningach nie było odpuściłem martwy ciąg i przysiad tylko z bólem ale daje rade trening narazie się nie zmienia jeszcze sierpień prze ćwiczę i od września zaczyna robić wagę założenie jakie mam to 135+ aktualnie 119 i z 95 w pasie zjechałem na 88 przy wzroście 196cm później wrzuce fote :)

Założenia na koniec listopada

waga:135+
Wynik na ławce 250kg

starty

Noc Tytanów2
Akademicka Liga wyciskania Łódź
Mistrzostwa Europy WPA na Ukrainie
INTERNATIONAL RAW WPA BENCH PRESS CUP - POLAND

Później od stycznia 2015 przygotowania do zupełnie innych zawodów czym mogę zaskoczyć :)

88 w pasie no to elegancko ja tyle mam przy duzo nizszym wzrośnie

W Łodzi w takim razie się zobaczymy

Ty to jestes dobry, tyle kontuzji i ciagle dajesz, dla mnie to zbyt ryzykowne, obys się kiedy nie przeliczył

zdrowka!

W Łodzi jestem na pewno tych zawodów nie można przegapić :D Ano kontuzje meczą i to strasznie ale serce stara się przezwyciężać ból choć czasami jest cieżko

Mimo że kontuzje meczą całe szczęście że w wakacje zaczynam dokładać ciężar nie długo będę wrzucał filmy oraz zdjęcia

Czekamy