niepewność=

Witam mam 15 lat i zapisałem się na treningi muay thai w Gracie Barra.
Trenuję 2 miesiące i straciłem pewność siebie, niby trochę się nauczyłem, ale w praktyce na sparingach lipa.
Podczas oddawania ciosów schodzi mi garda i czuje trochę niepewność w tej stójce. Miedzy innymi boje się dostać ten 1 cios bo pózniej patrze tak jakby w dol i panika przed kolejnymi ciosami. Z czasem, po wielu sparingach powinno mi to zniknąć?
Warto dalej trenować? czy po prostu to nie dla mnie? Niepewność u mnie wynika również z tego, że jestem najmłodszy z całego klubu i trochę tak dziwnie ;/
Drugie pytanie dotyczy masy, moj wzrost to 170 cm a waga to tylko 53 kg ;/
Wystarczy tylko wiecej jeść, zdrowo?
Na poczatek wystarczą regularne pompki, przysiady, podciaganie i hantle po 10 kg 3 serie po 20 powtorzeń np? reszta tak samo.
Z góry dzięki za pomoc ;)

Normalna sprawa że się boisz ciosów. Tak jak piszą ludkowie powyżej, krótko trenujesz i to z czasem minie. Ważne żeby nie wymiękać. W końcu nie chodzisz na balet tylko sport walki. Pocieszę Cię, że ja trenując boks 7 lat, mając na koncie masę sparingów i walki amatorskie też łapie czasem stany lękowe przed treningami - nie mam ochoty być bity. Taka faza trwa z reguły jakieś 2 tygodnie i dosłownie zmuszam się żeby chodzić na treningi. Potem to mija i znów przez parę miechów mam spokojną głowę :D.

Pozostaje Ci rytualne samobójstwo.


Albo zajrzyj w tematy podwieszane, w tym i innych działach.

Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2014-12-11 13:54:59

tzn? Po czasie te odruchy powinny zniknąć?

Zmieniony przez - AdidaS6507 w dniu 2014-12-11 14:33:32

polecam:
https://www.sfd.pl/[ART]_Psychologia_walki,_czyli_nie_bój_się_przeciwnika!-t445012.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Psychiczne_radzenie_sobie_z_byciem_uderzonym-t441997.html 

Chłopak pyta się o prostą rzecz, a wy mu dajecie jakieś z dupy porady. Chłopie, to minie po paru miesiącach. Człowiek do wszystkiego sie przyzwyczaja i ty do mt też się przyzwyczaisz. To naturalnie, że się boisz jeśli między przeciwnikiem a tobą jest parenaście kilogramów i pare lat różnicy. Potrzeba czasu, nie rezygnuj, po kilku miesiącach na pewno będzie widać sporą poprawę :)

AdidaS6507

...mam 15 lat [...] moj wzrost to 170 cm a waga to tylko 53 kg ;/

W tym wieku to nic nadzwyczajnego. Idealne warunki do uderzanych.

AdidaS6507

Trenuję 2 miesiące...

Jak kolega wyżej - daj sobie czas, dopiero zacząłeś trenować.

Niepewnosc zniknie jak dłuzej potrenujesz nie mozesz sie bac ciosów na początku wiadomo ze dostaniesz frycowe zawsze trzeba zapłacić . Patrz jak zaatakowac a nie jak sie bronic ćwicz pompuj przysiady hantle plus trening bedzie dobrze

np 15 kg. 20x3 hantle 30x2 pompki, podciąganie, przysiady itd mogą byc na początek?

przy takim stażu same treningi na sekcji wystarczą,na początku więcej nie znaczy lepiej

Wiem, ale słyszałem ze takie 20x3 10-15kg hantlami, pompki przysiady to tylko dla zdrowia, nie wpłynie mi to na mięśnie. To prawda?

Młody jesteś, jeszcze przytyjesz i nabierzesz mięśnia, ćwicz tylko regularnie to jest ważne bardzo, garda sama wjedzie na "odpowiednią" wysokość, siłownia zbędna, jak mało na treningach to ćwicz sobie w domu pompki (różne rodzaje - pięści, palce, nadgarstki itp.), brzuszki (różne), uderzenia (worek/cień itp), kopnięcia, skakanka, biegi. Wyćwiczysz i siłę ciosu i wytrzymałość, na treningach dojdzie technika i zobaczysz niedługo spory postęp. Niewielka waga to nie jest problem, bo masz zarąbistą szybkość.
PS. Też mam niski wzrost 170 cm, ale za to wagę za dużą i m.in. te ćwiczenia co podałem ustawiają mnie powoli do pionu, ale z chęcią zamieniłbym swoje 93 kg na twoje 53 kg.