kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 388

Witam,
Zacząłem swój 1 cykl z kreatyną i mam pytanie odnosnie dawkowania(dieta jest). Na opakowaniu jest napisane, by brać 4 tabletki po treningu, a w dnt 4 na czczo. Dużo czytałem by przyjmować 10g w dt i 5 w nietreningowe, a wychodzi ze przyjmuje 3,4g. Brać więcej, czy stosować się do ulotki?

Kreatyna to HI-TEC KTP w tabletkach. Składniki w 4 kapsułkach:
monohydrat kreatyny 3400mg
niacyna 28,8mg(160% dziennego zapotrzebowania)
wit b6 3,2mg (160% dziennego zapotrzebowania)
wit b12 1,6ug(160% dziennego zapotrzebowania)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jatan1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4472

Nie patrz na ulotke. Bierz 10 DT 5 DNT.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ja w DNT bym sobie odpuscil

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133575 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467783

sposobów dawkowania jest wiele.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

obsidia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 388

ok dzięki, wszystko jasne.

...

DziennikTreningowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2237

Zależy od efektów, jeśli masz efekty takie same na 5 gramach jak na 15 gramach, to lepiej wtedy zażywać tylko 5 gramów, bo reszta to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Dawkowanie około treningowe. Przed treningiem lub po treningu, albo przed i po treningu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat