obsidia

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2019 (16:28)

Data rejestracji 02.11.2013 (14:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA wcześniej trzymałem dietę na masę(około 3200kcal), ostatni miesiąc bez diety. 85kg, 180 cm wzrostu. chciałbym do wakacji zrzucić oponkę. bmr 85 * 24 *1,3=2652 kcal. myślałem żeby zacząć od tych 2494 kcal i obserwować organizm i w razie czego	5	2015-03-28 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase + Plan DO OCENY 85 85kg 180cm wzrostu plan poniedziałek: -klata wyciskanie na prostej 12-10-8 wyciskanie na skosie 12-10-8 rozpietki 12-10-8 -biceps uginanie ramion ze sztangą 12-10-8 młotki hantelkami 12-10-8 uginanie siedząc w oparciu o	8	2014-12-21 20:31
Po siłowni, o siłowni	kreatyna witam, zacząłem swój 1 cykl z kreatyną i mam pytanie odnosnie dawkowania(dieta jest). na opakowaniu jest napisane, by brać 4 tabletki po treningu, a w dnt 4 na czczo. dużo czytałem by przyjmować 10g w dt i 5 w nietreningowe, a wychodzi ze przyjmuje	5	2014-12-11 00:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna hitec witam, zacząłem swój 1 cykl z kreatyną i mam pytanie odnosnie dawkowania(dieta jest). na opakowaniu jest napisane, by brać 4 tabletki po treningu, a w dnt 4 na czczo. dużo czytałem by przyjmować 10g w dt i 5 w nietreningowe, a wychodzi ze	4	2014-12-11 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA	2015-03-29 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase + Plan DO OCENY 85	2014-12-21 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase + Plan DO OCENY 85	2014-12-21 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase + Plan DO OCENY 85	2014-12-21 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase + Plan DO OCENY 85	2014-12-21 20:50
Po siłowni, o siłowni	kreatyna	2014-12-11 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna hitec	2014-12-11 17:03