Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

Doris bardzo dziękuje :)
Rafał był wyrozumiały,i pozwolił,także na pewno wpadnie upragniony burger :)

A nie mówiłam - Rafał w dobry nastroju bo dziś też burgera zje to się zgodził - korzystaj :D

Osa - nie bój sie jeszcze będziesz musiał dodać cardio za tego hamburgera ;D

Muczakos94

Osa - nie bój sie jeszcze będziesz musiał dodać cardio za tego hamburgera ;D

Szkoda, że od razu o tym nie powiedziałeś - może by się jednak nie skusił na tego burgera gdy wiedział co go będzie czekało po :D

zarzuc fotki zobaczymy efekty pracy

Wpadł burger?? ale chyba nie taki jak ostatnio strzelił sobie nasz Seba?

Witam ponownie !
Burger jednak wczoraj nie wpadł,jedynie co wpadło ekstra to baton proteinowy
Może dzisiaj nadrobię,jednak powiem szczerze,że obecnie nie ciągnie mnie do żadnego podjadania,co uważam,za wielki plus,bo zawsze miałem z tym problem.
Wczoraj się zważyłem,z tym,że po całym dniu jedzenia,w ciuchach i waga pokazała 88 KG,waga idzie szybko do przodu,więc wkrótce dorzucam dodatkową aktywność.
Zdjęcia dodam w ciągu kilku najbliższych dni.
Wypiskę z ostatnich 3 dni dodam wieczorem,bo zaraz jadę na trening łap,już czuje to palenie

Osa - tak teraz piszesz, że nie było hambka hahaha ^^
Progres jakowy jest nie ma co liczyć na kawał zmiany w 4 tygodnie Ale będziemy walczyć o wyrównanie sylwetki!

Mam dość pilną sprawę,potrzebuje kilku wypełnionych ankiet do pracy licencjackiej,kryteria to:
-Wiek 18-25
-Stosowanie odżywek i suplementów
-Uprawianie sportów siłowych amatorsko
Pomożecie ?

Link do ankiety:
http://www.survio.com/survey/d/W8A5X5A1V3A4A2J3K

Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-12-08 11:38:30

Pomogłam ;)
Szkoda tylko, że w niektórych pytaniach nie było możliwości wielokrotnego wyboru.

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-08 15:30:15