Krótkie, pojedyncze pytania.

Wyslalo mi się a nie dokonczylam heh, chce zbudować trochę czystych miesni obecnie tak z 3kg, ale nie wiem czy takie moje jedzenie na oko i trzymanie się jakichś 1600 kcal jest ok kurcze :/ tak, żeby fajnie szlo w czyste miesnie, ale jak mi rodzice chuda zupke ugotują na kurczaczku bez skory to już się liczenie konczy, Ruda mówisz, ze nie musze liczyc to po co dziewczyny licza wszystko co do najdrobniejszego grama?

Jeżeli celem jest utrzymanie w miarę szczupłej, zdrowej sylwetki, to liczenie nie ma sensu. Ale jeżeli za cel stawiasz sobie masę, to wiąże sie z wejściem na dodatni bilans kaloryczny - bez liczenia będzie trudnp. A 1600 kcal na masę o chyba jakbyś 150 cm wzrostu miała.

W tym temacie nie zajmujemy się ustalaniem BTW i "ropzpracowywaniem" pojedyńczych przypadków, tylko pyt, także jeżeli chciałabyś uzyskać pomoc, to załóż swój własny

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-12-05 12:24:36

tak tak rozumiem, ze nie po to jest ten temat, 1600 ustawiłam sobie na początek (naprawa organizmu po wcześniejszych głupotach i żeby później ewentualnie zwiekszac, a w tym temacie chciałam się dowiedzieć jak zalatwic kwestie czysto organizacyjna bo to mi wszystko burzy i to mnie powstrzymuje przed zalozeniem własnego tematu, bo nie wiem jak miałabym to wszystko tam rozpisać, kiedy z matematyka mam takie problemu

myslalam, ze może tu ktoś ma jakiś sprytniejszy patent z osob bardziej doświadczonych, bo w dzisiejszych czasach chyba dla każdego czas jest wazny i ten temat wydal mi się odpowiedni do tego

MINONA93

myslalam, ze może tu ktoś ma jakiś sprytniejszy patent z osob bardziej doświadczonych, bo w dzisiejszych czasach chyba dla każdego czas jest wazny i ten temat wydal mi się odpowiedni do tego

Ja jak nie mialam wagi korzystalam z tej strony http://www.ilewazy.pl/  .Takie najwazniejsze ,podstawowe dania gotowe lub jeszcze przed przyrzadzeniem mozna znalesc na tej stronie .Np Twoja mama robi na obiad zupke ,wpisujesz i masz wyliczone http://www.ilewazy.pl/produkty/page/1/q/zupa  .Wszystko oczywiscie bedziesz miala na oko ,ale jakis podglad bedziesz miala ile mniej wiecej czego zjadlas

To jest temat "pojedńcze pytania" i tego będziemy się trzymać. Chcesz dobywać wiedzę - czytaj arty zamieszczone w regulaminie działu oraz dzienniki dziewczyn

Minona już ci pisałam , nie tędy droga, twoje liczenie to wyraz ED nie dbania o sylwetkę czy chęci budowania mięśni

Witam, co będzie lepszym wyborem jako posiłek po treningowy i jednocześnie przed treningowy?
1) Ryż + kurczak + warzywa (brokuł i kalafior)
2) makaron z twarogiem ?

Zmieniony przez - olll77 w dniu 2014-12-05 18:13:13

Oba tak samo średnie. A już zwłaszcza makaron z twarogiem jako przedtrening.