kamiltd
nie tylko ;p
masa, masa, masa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
99
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4347
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ja bym się nie powoływał na kulturystki, które LATAMI używają dużych ilości sterydów anabolicznych.Utrata biustu w takiej sytuacji jest małym piwem w porównaniu do męskiego głosu, szczęki jak He man, włosów nie tu gdzie trzeba czy przerośniętej łechtaczki.To już jest wynaturzenie i sportowa patologia.
Kobietom, którym się mocno przytyło tu i ówdzie, rośnie również w jakimś stopniu biust.Później, gdy następuje redukcja, biust również wraca do pierwotnego stanu.Ot cała tajemnica.
Kobietom, którym się mocno przytyło tu i ówdzie, rośnie również w jakimś stopniu biust.Później, gdy następuje redukcja, biust również wraca do pierwotnego stanu.Ot cała tajemnica.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
carrrambaBo facetom to tylko cycki w głowach
A żeby tylko !
Kształtna pupa, a więc pośladkowy większy, średni i mniejszy w odpowiednich proporcjach.Ładne, jędrne nogi z lekko zarysowanymi czworogłowymi, przywodzicielami i hamstringami, które będą swoistym uzupełnieniem pupy.Oprócz tego dobrze zarysowana talia z lekko widocznymi mięśniami prostymi i skośnymi.Jędrne i zarysowane ramiona.Delikatnie poszerzone plecy.A to uzupełnione piękną buźką i grubą warstwą inteligencji i poczucia humoru
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
carrramba
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
Jeszcze jakieś wymagania, czy tylko tyle? 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
TYDZIEŃ 5/ CZWARTEK
DNT
Płyny: kawax2, kawa zbożowax2, herbata zielonax3
Warzywa: pomidory, cukinia, ogórki kiszone, kapusta kiszona
1. Dzisiaj było bez banana, więc nie za bardzo słodkie, ale akurat na taki smak miałam chęć
2. Serduszka i wątróbkę uwielbiam, a dzisiaj mi wyszły pyszne Tłuszczu było na pewno sporo mniej, bo serduszka najpierw ugotowałam, wylałam wodę, przepłukałam i poddusiłam na patelni z cebulką, groszkiem, marchewką, cukinią, ziołami, solą, pieprzem i na koniec dodałam serek philadelphia.
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-20 19:09:27
DNT
Płyny: kawax2, kawa zbożowax2, herbata zielonax3
Warzywa: pomidory, cukinia, ogórki kiszone, kapusta kiszona
1. Dzisiaj było bez banana, więc nie za bardzo słodkie, ale akurat na taki smak miałam chęć
2. Serduszka i wątróbkę uwielbiam, a dzisiaj mi wyszły pyszne
Tłuszczu było na pewno sporo mniej, bo serduszka najpierw ugotowałam, wylałam wodę, przepłukałam i poddusiłam na patelni z cebulką, groszkiem, marchewką, cukinią, ziołami, solą, pieprzem i na koniec dodałam serek philadelphia.
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-20 19:09:27
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
W niedziele wprowadzę Ci zmiany w treningu.Gdybym zapomniał, podeślij powiadomkę
PS.Suple powinny dotrzeć w następnym tygodniu.
PS.Suple powinny dotrzeć w następnym tygodniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
TYDZIEŃ 5/ PIĄTEK
ZESTAW A
1. Przysiad 10x 39,5kg, 2x10x 44,5kg, 8x 49,5kg
2. Wyciskanie leżąc 10x 27kg, 10x 29,5kg, 2x8x 29,5kg
Pierwsze dwa ćwiczenia tak samo jak w poniedziałek, a przysiady to chyba jeszcze ciężej dzisiaj mi było zrobić, niż ostatnim razem.
3. Wiosłowanie sztangielką 2x10x 17,5kg, 2x10x 20kg
4. HT 20x 35kg, 3x20x 40kg
5. Wyciskanie francuskie 3x15 x 2x5kg, 12x 2x5kg
6. Uginanie stojąc ze sztangą 2x15x 14,5kg, 14x 14,5kg, 12x 14,5kg Tutaj też tak samo jak ostatnio
Płyny: woda 1,5l, kawa, kawa zbożowa, herbatax1
Warzywa: cukinia, ogórki kiszone, pomidory
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-21 22:49:46
ZESTAW A
1. Przysiad 10x 39,5kg, 2x10x 44,5kg, 8x 49,5kg
2. Wyciskanie leżąc 10x 27kg, 10x 29,5kg, 2x8x 29,5kg
Pierwsze dwa ćwiczenia tak samo jak w poniedziałek, a przysiady to chyba jeszcze ciężej dzisiaj mi było zrobić, niż ostatnim razem.
3. Wiosłowanie sztangielką 2x10x 17,5kg, 2x10x 20kg
4. HT 20x 35kg, 3x20x 40kg
5. Wyciskanie francuskie 3x15 x 2x5kg, 12x 2x5kg
6. Uginanie stojąc ze sztangą 2x15x 14,5kg, 14x 14,5kg, 12x 14,5kg Tutaj też tak samo jak ostatnio
Płyny: woda 1,5l, kawa, kawa zbożowa, herbatax1
Warzywa: cukinia, ogórki kiszone, pomidory
Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-21 22:49:46
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
ronie220W niedziele wprowadzę Ci zmiany w treningu.Gdybym zapomniał, podeślij powiadomkę
Na pewno nie zapomnisz
...
Napisał(a)
a9393
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3126
Ale ładne obciążenie do przysiadu! ;) Czekam z niecierpliwością jak przekroczysz swoją wagę. Ja zawsze się dziwnie czuję jak robię przysiady z obciążeniem większym niż ważę. Jakoś tak mi niepewnie. Mimo, że siła jest.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
Ostatnio nie idzie mi przysiad i MC, tzn przyzwyczaiłam się, że z treningu na trening brałam więcej kg i robiłam po 10 powtórzeń bez większego problemu, a teraz nie dam rady.
Poprzedni temat
[DT Amadi-55] Crossfit + FBW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
Dziennik konkursowy/Bury07
