Które ćwiczenie z tych dwóch lepsze ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 316 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7193

Które z tych dwóch ćwiczeń jest lepsze ( daje lepsze rezultaty ) w rozwoju barków ?
- Żołnierskie wyciskanie sztangi stojąc
- Wyciskanie hantli w siadzie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

na pewno zolnierskie jest cwiczeniem bardziej zlozonym, angazujacym wiecej miesni. Jest ciezsze. Dla mnie Mi;itary Press lepsze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

19szymon62

Ekspert

Szacuny 248 Napisanych postów 1821 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25937

Każdy ma innych organizm, i inaczej czuje inne ćwiczenia. Musisz polegać na własnych doświadczeniach i samemu zadecydować które ćwiczenie lepiej działa na ciebie. Badz stosować je zamiennie ;)

Forever Young

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

19szymon62
Każdy ma innych organizm, i inaczej czuje inne ćwiczenia. Musisz polegać na własnych doświadczeniach i samemu zadecydować które ćwiczenie lepiej działa na ciebie. Badz stosować je zamiennie ;)

Nie do końca tak jest.Ćwiczenia powinny działać na każdą jednostkę podobnie, gdyż każdy osobnik może wykonywać te same ruchy i aktywować te same mięśnie, które odpowiadają za poszczególne funkcje anatomiczne.Teoria, że dane ćwiczenie "nie działa na wszystkich" jest również mocno nadużywana.De facto każde ćwiczenie powinno działać, tylko wystarczy znaleźć odpowiednią pod swój typ budowy i proporcje kończyn wersję.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

KoksuToJa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 316 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7193

ronie220 to wg. Ciebie, które lepsze ?

...

R1-GIEFF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125

Nie ma cwiczen lepszych czy gorszych sa tylko zle wykonywane, a kazde powinno byc indywidualnie dobierane pod cwiczacego, kontuzje, krzywizny etc, ze wzgledu na Twoj wiek wybrałbym wyciskanie hantli siedząc

...

Galard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 576

Jak dla ciebie wyciskanie hantli lepsze:

1. Podpierają plecy (ławeczka).
2. Łagodniejsze dla stawów.
3. Łatwiejsza technika.

Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-11-19 17:22:44

Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-11-19 17:23:01

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

ad1. Galard i tak i nie. Laweczka podpiera plecy, wiec wylaczane sa miesnie stabilizujace (nie wiem co w tym dobrego). Ciezar spoczywa na kregoslupie.
ad2. Jak dla mnie przeciwnie.
ad3. Tu sie zgodze