SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy raz na siłowni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 453

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Waga

76

Wzrost

171

Cel treningowy

spalić tkankę tłuszczową i wyrobić rzeźbę

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

w miarę zdrowe odrzywianie, 4-5posiłków dziennie, ostatni najpóźniej o 19

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21
Bardzo proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu, chciałbym zrzucić wałki tłuszczu z klatki piersiowej, brzucha i nóg. I zbudować jakieś zarysy mięśni.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
W tematach podwieszonych znajdziesz odpowiedź na swoje pytania.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prawidłowy MC

Następny temat

Które ćwiczenie z tych dwóch lepsze ?

WHEY premium