Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2933
jeszcze jedno pytanko :
kupie 300g kreatyny wiec jesli bede bral systemem 10g w treningowe (rano i po treningu) i 5g w nietreningowe (rano) to powinienem zmiescic sie w 6-tygodnowym cyklu ?? jesli tak to chyba dobrze jesli nie to prosze o porade.
Szacuny
103
Napisanych postów
468
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1980
Plasta wydaje mi sie ze 500g musisz kupic... bo bedziesz bral 10g i w dni treningowe i w nietreningowe! wiec sobie policz: 10g/dzien x 7tyg cyklu to wychodzi: 410 gramow! wiec 300 to bedzie za malo... i oczywiscie kup do tego 1000g carbo albo glukozy,rybozy:)
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2933
nie bede bral codziennie 10g w nietreningowe bede lykal tylko 5g a cwicze 3 razy w tygodniu wiec powinno starczyc... bynajmniej tak wynika z moich kalkulacji :)
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6519
też zamierzam kupic kretke i mam pytanko... musze do niej kupić Carbo i jeszcze cos tam.... ewentualnie co to daje ?? lepsze efekty ?? czy sama kreta wystarczy... ??
Szacuny
103
Napisanych postów
468
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1980
Plasta wydaje mi sie ze 5gramow w dzien nie trenigowy to troszke malo no ale jak chcesz;) a co do dzialania kretki to kup kup CARBO bo duzo daje! lepiej sie wchlania kretka! a za 1000gramow CARBO dasz 30 kilka zlotych;) ew za CARBO kup ryboze ale drozej Cie wyjdzie;)
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2933
nie wiem jak z kasa... ale postaram sie kupic wiecej tej kretki... CARBO kupie bo u mnie kosztuje 25zl a wszyscy to zachwalaja przy cyklu kretki... dzieki za porady
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
707
to i ja się podłączę z pytankiem czy carbo do kreatyny tyle samo co glukozy czyli 30/40g, czy więcej a może mniej?
I jeszcze jedno czy po treningu mix w postaci kreatyny, carbo, glutaminy i białka jest ok czy może powinienem z czegoś zrezygnować?
Szacuny
103
Napisanych postów
468
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1980
No tak tez trzeba 30-40 gramow brac! a polaczenie nie za dobre:/ tzn carbo i krete od razu a po 30-60 minutach bialko i glute... bo jak wezmiesz wszystko naraz to kreatyna sie nie bedzie tak dobrze wchlaniac:)