Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

to juz te podciaganie w dniu nog sobie daruj, tak samo wyciskanie (chyba ze bardzo chcesz). Lepiej daj zamiast tego jakies wykroki/przysiad bulgarski

ok, dzięki wielkie

jak reszta? co jeszcze potrzebujecie?

Jakie cwiczenie olimpijskie dobrać które najlepiej będzie na wyskok przekladalo snatch/clean?
która wersja jest lepsza hang /power /czy może full? i czy moge na jednym treningu zrobic hang snatcha i power cleana albo na odwrot ? z góry dzieki za odpowiedz

chyba minimalnie snatch wygrywa, przynajmniej wedlug trenerow. Najlepiej robic jedno i drugie w tyg, w oddzielne dni, np przed plecami i przed nogami. Lepiej takze korzystac z wersji "hang power" i pamietac zeby wstawac na palce przy kazdym ruchu (potrojny wyprost jest bardzo istotny).

Sołtys mam pytanie czy martwy ciąg zaszkodzi przy skoliozie?

Mam jeszcze pytanie na przyszłość, czy Depth i Drop Jumpy można robić na piasku, czy lepiej wybijać się z twardego podłoża?

a po co na piasku? funkcjonalnie ćwicz- wsady przecież trenujesz na podłożu twardym

btw łapcie ode mnie filmik z ostatniego pokazu, trenuje trochę inaczej niż wcześniej i wyniki szybko mi przychodzą. konsekwencja, siła, funkcja i szybkość swoje robią.

Pytam, bo zakładając, że poprawiłbym wyskok z piasku, na sali powinien być jeszcze lepszy efekt, tym bardziej jak przebijasz się przez obrońców, albo chcesz zrobić putback'a.
Ale jeżeli się nie opłaca to nie było tematu. :)

Maverick15

a po co na piasku? funkcjonalnie ćwicz- wsady przecież trenujesz na podłożu twardym

btw łapcie ode mnie filmik z ostatniego pokazu, trenuje trochę inaczej niż wcześniej i wyniki szybko mi przychodzą. konsekwencja, siła, funkcja i szybkość swoje robią.

Może zdradzisz jakieś szczegóły? Rozumiem, że wcześniej jechaleś standardowym planem od Sołtysa?
Pozdro!