Boks a wyciskanie

Witam ćwiczę boks od końca 2012 roku z dobrymi efektami. Schudłem poprawiła mi się muskulatura ciała.Wygrywam wiele zawodów i trener jak i ilość walk skończonych przed czasem mówią że mam bardzo silne uderzenie, trener mówi że to ewenement . Ostatnio miałem zapalenie płuc i przez 2 tygodnie nie chodziłem na treningi i trener zaproponował mi żebym poszedł na siłownie jeśli chce coś zrobić i tu zaniepokoiło mnie coś ponieważ poszedłem na ławeczkę wyciskać sztangę . Przy 75kg i 172cm wzrostu wyciskam 50 kg 2 razy .Nie wiem co jest grane moi koledzy z tej samej wagi mający uderzenie bardzo słabe i nie ćwicząc wcześniej na siłowni wyciskają 75 i więcej.Czym jest to spowodowane ??

Bo widzisz, w boksie liczy się technika i dynamika uderzenia, a nie statyczne wyciskanie.

MOC = siła + szybkość

Rozumiem ale ja sie dziwie że trenując już 2 lata boks gdzie są ćwiczenia ogólnorozwojowe (siłowe) wyciskam mniej niż zwykli nastolatkowie
w rurkach którzy nigdy nic nie ćwiczyli. Przecież 50 kg to jest śmiech na sali .

Zmieniony przez - kulas433 w dniu 2014-11-04 21:03:44

A jak sie prezentuje przysiad ATG, podrzut jednorącz?

Przysiady robiłem ale na suwnicy to 184kg podrzutu nigdy nie trenowałem ( a ten przysiad to też jednorazowo)mój trening opiera sie na biegach, interwałach , worku bokserskim, skakance,pompkach, wyskokach na skrzynie, itp

i masz żywy przykład kolego ,że wyciskanie 150 kg na klatę na przykład nie świadczy w cale o mocnym uderzeniu.Możesz zwiększyć swój rekord ale zastanów się czy ci to potrzebne,a wyciskanie na ławeczce pozostaw trój-oboistą albo kozakom dyskotekowym na omadrenie.

Nie kieruj sie tym ile wyciskasz skoro nie trenowales w czesniej silowo,co nie zmienia faktu ze mocny trening silowy uzupelniany jest takze dynamicznym + rozciaganiem moze tylko pomoc.Moj trener od boksu sam 15 lat temu wyciskal 145 kiedy walczyl zawodowo

Tobie się bardziej przydadzą ćwiczenia dynamiczne, bo boks jest dynamiczny.
No chyba, że się chcesz chwalić kolegom, ile to nie wyciskasz

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html - czytałeś?

afsmme

"Bo widzisz, w boksie liczy się technika i dynamika uderzenia, a nie statyczne wyciskanie.

MOC = siła + szybkość"

Przy czym, jeśli mówimy o sile uderzenia w walce, to warto wspomnieć jeszcze o pracy dystansem i timingu, bez których raczej trudno kogoś mocno trafić (najwyżej przypadkiem).