Budowanie siły u zawodowców

Jak konkretnie wygląda cykl budowania siły u zawodników.Czyli chodzi mi głownie o informacje na temat czasu trwania np. fazy budowania siły maksymalnej,fazy eksplozywności i jakich planów używają.Nie mogę znaleźć tego w sieci bo chyba mało tego.Najczęściej udostępniane plany dotyczą przede wszystkim kondycji i wytrzymałości,a wiem że taki stricte siłowy trening jest też wykorzystywany przez niektórych.

Trening budowania siły zależy od czasu jaki masz i na kiedy masz sie przygotować. Możesz zrobić mini cykl 2 tygodniowy jak i 2 miesięczny. Nie napisze Ci planu ale dodam że przy budowaniu siły skup się także na przysiadach i półprzysiadach bo silne nogi to mocny cios. Z nóg wyprowadzasz cios poprzez biodra i kończysz barkiem i ręką :) Dorzuć rwania i podrzuty. Nie budował bym samej siły ale łączył ją z siłą dynamiczną. Ćwiczenia wykonywane szybko na średnich ciężarach. Nie trenuję już boksu (trenowałem tylko rok) ale wciąż od 18 lat lekkoatletyke, konkretnie 100m i dodam że to co wyniosłem z tego sportu ( siła dynamiczna i szybkość) pozwoliło mi wygrywać sparingi z ludźmi trenującymi boks znaczenie znacznie dłużej.