Trening na mase - 37 lat.

...

maly1977

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73

Witam wszystkich,

Chcialbym zwiekszyc mase miesniwa barkow czy moglibyscie polecic jakis trening na mase z priorytetem na barki.Cwiczeni juz pare lat z przerwami ,wiekszac robilem split i czasami FBW.

Dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Sam trening na masę nic nie da jeśli nie będziesz przede wszystkim jadł na masę

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

maly1977

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73

Witam,

Troche zle okreslilem sie na poczatku , mianowicie jak wspominalem cwicze pare lat z przerwami z wagi 54 doszlem do 80 kg teraz i 43 cm lapa , poszukuje jakis ciekawy trening na mase aby barki pomeczcyc bardziej i zaokraglic.
Dieta jest i suplementy sa natomiast ostatnio nie moge dobrac treningu.

Dzieki

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13876 Napisanych postów 32296 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144416

Z takimi wymiarami sam możesz doradzać innym.
Z korzyścią dla wielu.

...

maly1977

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73

Z checia doradze .
Bardziej mi zalezy na jakims ciekawym planie z priorytem na barki niz na poradzie , choc porad nigdy za wiele.

Dzieki

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

maly1977
Witam,

Troche zle okreslilem sie na poczatku , mianowicie jak wspominalem cwicze pare lat z przerwami z wagi 54 doszlem do 80 kg teraz i 43 cm lapa , poszukuje jakis ciekawy trening na mase aby barki pomeczcyc bardziej i zaokraglic.
Dieta jest i suplementy sa natomiast ostatnio nie moge dobrac treningu.

Dzieki

A więc potwierdzam słowa Pana Jana - sam możesz doradzać

Wiesz, wiele osób trafia tu z abstrakcyjnymi pomysłami - sam do nich należałem. A nic więcej nie napisałeś więc ciężko było się odnieść.
Większość działu nie ma łapy 43

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 230 Napisanych postów 9129 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 130480

podstawa to dieta jak już koledzy napisali wcześniej
jeśli chodzi o trening to przyglądnij się metodzie dzwonnika, ona potrafi dość ładnie ruszyć oporne grupy mięśniowe

https://www.sfd.pl/Trening_dzwonnika_sposob_na_brak_postepow-t769511.html

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

maly1977

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73

Dzieki za porady panowie , szczegolnie za trening dzwonnika.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat