Co kupić?

Witam wszystkich. Moje pytanie dotyczy supli. Otóż jestem w wojsku, nie mogę sobie pozwolić na pełną zbilansowana dietę lecz w pewnym stopniu jest to do załatwienia. Schudłem 6 kg, ważę 64kg. Dobrze wyglądam, ćwiczę już kilka lat na sucho. Teraz chce wejść na jakieś suplementy będąc wciąż w pełnej dyspozycji. Liczy się jedynie siła. Nie zależy mi na masie. Podnosze się 18 razy na luzie a chce zwiększyć powyżej 20. Próbowałem wielu treningów lecz bez progresu. Powiedziano mi że jablczan krety były odpowiedni. Mimo wszystko chciałbym to jeszcze z waszą opinią skonfrontować. Trenuje ogólnorozwojowo. Nie Ma problemu by przejść na inny tryb treningu. Co kupić? W co zainwestować? Jaki trening? Powtarzam jeszcze że nie zależy mi na masie i jeżeli jest to możliwe chciałbym jak najmniej na niej przybrać. Z góry dziękuję za odpowiedzi! :)

suplementy nie przynoszą przyrostu masy mięśniowej od tego jest dieta.
Kreatyna może być

''podnoszę się'' mówisz podciąganie ?

Tak jest.Najbardziej chodzi mi o przyrost ilości powtórzeń na drążku. Teraz co chodzi o krete, jaką? Z czymś łączyć?

standardowo beta alanina + kreatyna, jak niedojadasz i masz dużo ruchu (w tym wojsku to pewnie macie jakieś bieganie i pompowanie z rana) to może bcaa okołotreningowo?

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Reszta to już sprawa odżywiania.

Mocno mnie spompuje jak zaliczenie (bieganie 3 km 10x10 drążek i brzuszki) mam za 2 tygodnie? Dzisiaj już bym zakupił i zaczął brać. Czy może po tych 2 tygodniach dopiero? Dla mnie liczy się efekt długoterminowy, zaliczenie co mnie czeka zalicze bez problemu już teraz, więc może przeczekać? Jak myślicie?

nic Cię nie spompuje od tych suplementów

powyższe suplementy są właśnie długoterminowe. Bierz śmiało od razu, akurat w ciągu tych 2 tygodni już powinieneś zauważać różnicę.