Activlab Sport sponsoruje: ***Kij'n'Marchewka*** 2014

I ja się zgłaszam: https://www.sfd.pl/[FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie_ciała/_rok_str.28-t887445.html 

Jeśli chodzi o siłownie, to ćwiczę aktualnie na dobrze wyposażonej, a od listopada myślałam o przeniesieniu się na jeszcze większa i jeszcze lepiej wyposażoną siłownię: zawiera dodatkowo sprzęt do rozciągania ciała - jakkolwiek to brzmi i dużo sprzętu do aero. W domu mam piłkę gimnastyczną, drążek i taśmy.

Trening siłowy mogę wykonywać 5x w tygodniu + weekend (jeśli akurat nie będę mieć zajęć na uczelni).

Filmiki wkleję w najbliższy weekend.

Hej, wrzucam jeszcze nakręcony wczoraj film z wyciskania sztangi leżąc. Wrzucę go również do konsultacji.

Filmiki, które udało mi się dotychczas nagrać:





przepraszam za słabe oświetlenie :)











https://www.sfd.pl/DT_Rudka898_Do_celu!_-t944497-s35.html

Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2014-10-18 10:19:12

Twardym trzeba być, a nie miętkim, więc zgłaszam się też

Dziennik
https://www.sfd.pl/DT_Leexie_//_str._4-t1039173.html

Mam:
*odwagę, żeby zgłosić się do konkursu
*dostęp do siłowni 3-4x w tygodniu, w razie problemów są osoby, które mogę poprosić o pomoc, będzie też kto miał mi nagrać filmik, żebym mogła go wrzucić do konsultacji
*czas na dodatkowe aktywności w domu/na dworze znajdzie się zawsze. W domu do dyspozycji piłka i ławka (+2 pary małych hantelek 1.5kg i 3 kg). Rower też mam.
*dziennik na sfd prowadzony regularnie
*dużo motywacji i niesłabnące chęci do treningów
*cel też mam, chudsze nuki, krata na brzuchu, kawałek mięśnia tu i ówdzie

Jeśli zostanę wybrana, obiecuję:
*w pełni zaangażować się w treningi i dietę
*słuchać rad moderatorek i wprowadzać je w życie
*wykorzystać nadarzającą się okazję w co najmniej 100%
*wzorowo prowadzić dziennik
*„nie pyerdolić – zapyerdalać”

Filmiki
wszystkie wrzucałam do konsultacji, dowiedziałam się, gdzie robię błędy i będę je poprawiać od najbliższego treningu

Moje filmiki

Ponieważ choroba mnie rozkłada i już nic nowego nie zdołam nagrać wklejam filmy jakie mam. Niestety jakość nie powala Technicznie też wiele do życzenia, ale wiem gdzie jest nie tak i staram się poprawić. Jestem ambitna i będę walczyć Chciałabym dzięki konkursowi bardziej poznać swoje ciało, swoje możliwości oraz zniwelować błędy techniki.

Zgłaszam się i ja! Chce uczestniczyć w konkursie, by podnieść na kolejny level moją wiedzę nt. zdrowego żywienia i treningu.

https://www.sfd.pl/redukcja_terefere-t1037622.html

Co dam od siebie:
1. pełna motywacja
2. konkretne wypiski
3. nieograniczony czas na treningi
4. lwa w sercu i parę w mięśniach

Mam kartę Multisport, więc nieograniczony dostęp do full wypasionych siłowni, nawet 24h (choć sama preferuje małe bananownie, gdzie się ludzie znają), mam dostęp do trenerów, ale czy ogarniętych w przypadku zalecenia pojadę tam, gdzie takowy jest.

W przypadku zainteresowania moimi filmikami proszę o info, wyśle na priv (dbam o prywatność w sieci)

Ogień!

to moje filmiki tyko tyle udało mi się nagrać, wczoraj zapomiałam na trening telefonu




pompki robie w podporze bo normalnie jeszcze nie mam siły zrobić