PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

Zostały 3 dni

No to jesteśmy na końcówce..

Dzień był wolny od treningu i aerobów, aż nie wiedziałam co mam robić z tym całym wolnym czasem

DIETA

1. 1 jajo+ 5 białek
2., 3., 100g pierś z kurczaka
4. 100g pierś z kurczaka, 10ml olej lniany
5. 100g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe

Dziś samopoczucie najlepsze ze wszystkich dni podczas odwadniania, nie jestem tak rozdrażniona jak przez ostatnie dni i można nawet ze mną normalnie porozmawiać.

Woda ograniczona do 4-5 l. Forma powolutku się poprawia i wysusza, waga rano wskazała tylko 58kg (jeszcze tydzień temu było 62-63)
Jutro do wypicia już tylko 1,5l wody do godziny 16 i zaczynam delikatne ładowanie węglowodanami.

Póki co na liście zgłoszonych w mojej kategorii są razem ze mną tylko 3 dziewczyny, mam nadzieję, że jeszcze ktoś się zgłosi, wolałabym mieć z kim konkurować a nie wychodzić po pewny medal

To już dziś

Wczoraj wieczorem byłam u Trenerów Ślicznych na oględzinach formy i ostatnich poprawkach pozowania

Dziś od rana pakowanie, kosmetyczka, fryzjer, przygotowanie jedzenia na weekend. Już nie piję wody, zaczęłam ładowanie, podjadam po 30g węgli. Dziś na wadze 55,8 kg, nie wiem czy kiedykolwiek odkąd zaczęłam ćwiczyć ważyłam tak mało, woda ładnie zeszła

O 14 jest weryfikacja, jeszcze nie wiadomo czy wyjdę na scenę dziś czy dopiero jutro (zależy czy zgłosi się wystarczająca ilość zawodniczek).

Taki wpis na szybko, bo uciekam do kosmetyczki na makijaż

A co najważniejsze... Humor dopisuje i jestem pozytywnie nastawiona !

Udanego weekendu i trzymajcie kciuki !

trzymamy. powodzenia

Powodzenia. Daj znać kiedy wychodzisz.

Powodzenia! Czekamy na relacje

Patrycja w dobrej formie mimo przejść chorobowych w ostatnich tygodniach. W bikini prezentuje się bardzo ładnie

Powodzenia! Trzymam kciuki!

Patrycja 2-gie miejsce. Gratuacje

brawo