Jak wykorzystać przerwe?

Sieema!

Mam 15 lat,cwicze w domu 6x e tygodniu,biegam,gram w tenisa i inne sporty. Ostatnio po meczu w tenisa, odczuwalem bol w przedramieniu przy ruchach dłonią. Następnego dnia będąc w szpitalu lekarz stwierdził zapalenie błony maziowej i pochewki ścięgna. Skąnczylo się na rece w szynie. teraz pytanie do Was? Czy ten tydzień sb odpuścić do zdjecia szyny czy próbować ćwiczyć chociaż brzuch i nogi?
Prosze o rade :)

Odpuść i zrób przerwę

odpoczynek dobrze Ci zrobi nie ma co sie szarpac

Odpocznij Odpocznij. Tez mialem przerwe 3 tygodnie przez przeciozenie reki. Odpoczynek dobrze Ci naprawde zrobi

Może jakieś książki,lektury,filmy związane z tym sportem,odżywianiem,dietą,treningiem które mógłbym przeczytać żeby nie zmarnować tej przerwy? dzięki za każdy tytuł oraz link

Generation Iron
Pumping Iron
Artykuły podwieszone w tym dziale oraz innych

Ja polecam przed obejrzeniem pumping iron ( żeby wiedzieć o co biega ) przeczytać pare pierwszych stron biografii Arnolda , w internecie znajdziesz łatwo w formacie pdf .

Generation Iron świetny film :)

nie trenuj, jak zienisz stan obecny na przewlekly bedzie juz kiszka tedy. poczytaj o tzw lokciu tenisity

To nie jest łokieć tenisisty, ból był raczej w przedramieniu bliżej nadgarstka. lekarz mówił o zapaleniu ściegna :/

Dzięki za te tytuły, filmy napewno oglądne :)