Dukan na ostatnie tygodnie redukcji

Hej, za kilka (podejrzewam jakieś 5) tygodni chciałbym kończyć redukcję. Do tej pory był to IF, ale zaczyna mnie to ostro męczyć i chciałbym przerzucić się na coś, na czym bardziej się napcham, wpadłem na dietę dukana, no może nie tak do końca, planuje jeść tylko produkty białkowe + warzywa, co myślicie?

czekaj czekaj, zaczyna cię męczyć IF i chciałbyś przerzucić się na coś, czym się bardziej ZAPCHASZ, czyli dietę dukana, która polega mniej więcej na "zagłódź się na śmierć, rozwal sobie nery i wyląduj w szpitalu, może przez tydzień będziesz dobrze wyglądał" ?

to znaczy mniej więcej tyle, że beznadziejny pomysł, lepiej skupić się na normalnym odżywianiu. Masz 17 lat, nikt cię nie goni, redukuj powoli, ale skutecznie, jak cię męczy redukcja to ją skończ, dobuduj parę kg masy MIĘŚNIOWEJ i wejdź w redukcję znowu.

jw
dieta dukana to kiepski pomysł
ile czasu juz redukujesz? jesli dluzej niz 2 msc to zrób sobie przerwe na bilansie 0

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-10-15 10:24:51

w tym wieku odpadają takie zabiegi
szczególnie I faza uderzniowa Dukana, czyli archetyp VLCD

Dziękuję za odpowiedzi :)
Z tą masą...
Przy ok. 10-11% bf da radę? Jestem typem łapiącego tłuszcz ekto i ostatnio przy 15% bf wróciłem na masę z redu, tylko że bez reversa i zalałem się jak wieprz bo od razu skoczyłem z kaloriami o jakieś 800 czy nawet 1000 :P
Głupota wiem, z reversem raczej tak nie powinno się wydarzyć?

Zmieniony przez - Kazcor w dniu 2014-10-15 14:50:49

tak, nie powinno :)

dzięki!
Ostatnie pytanie
Na redukcji szedłem FBW a teraz chciałem wejść na splita z drop setami na masie, pytanie brzmi czy powinienem dawać tego splita od startu na reversie czy czekać aż dojdę do tego puapu +300/400kcal. Jeśli dawać splita to czy dawać też od razu drop serie? Czy rośnie się w ogóle na reversie zanim dojdzie się do tych konkretnych kalorii?

mozesz dac split ale nie od razu na pelnej objetosci z droppem