[DT] redukcyjny dziennik na prerii - pół roku str. 33

lekarz wie o ziołach, biorę je w odpowiednich dniach cyklu,wypisałam te które brałam wcześniej i biorę teraz
a jak Szefowa ocenia trening?:)

Zmieniony przez - preria w dniu 2014-10-10 21:09:12

Trudno mi oceniac na tym etapie, obciazenia na maszynach to abstrakcja

mam poważne obawy że te obciążenia są w funtach ale obejrzałam maszyny z każdej strony i nie widziałam jednostek:D

Co maszyna bedzie co innego na kazdej silowni tez

50kg na knee extension? To zdeka duzo albo masz bardzo silne czworki. I 8kg na wznos bokiem? Serio tyle podniesiesz z dobra technika?

50 to raczej funtow :) ale czwórki mam silne:) wiele lat squatów robi swoje. wznosy robię 4+4

Ah czyli po 4 na reke bo juz chcialam sie zdziwic :) To podaje sie ciezar na reke, a nie razem :) Squat to be hot :)

oo dzięki za radę, zaraz to pozmieniam:) teraz boję się robić przysiady ze sztangą ze wzgl. na kręgosłup:(((

witam,
pracuję nad miską, realizuję plan treningowy by Obli, póki co dobrze sie czuję, czasem mam wrażenie że się przejadam,ale tak działają na mnie warzywa. nabiał jednak nie podowuje u mnie wzdęć- odstawiłam go i nadal mam ciążę ...
proszę o zerknięcie na przykladowa miche- dodam ze od dwoch tyg na diecie 1700 (B 110 T 60 W180) waga ani drgnela,obwody tez

Na prawde trudno cos oceniac majac dane raz na 10 dni wzdecia moze powodowac wiele rzeczy, masz tendencje informowania polowicznego j nadal nic nie wiem.