PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwytrzymalosciowo, kondycyjnie, regeneracyjnie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
trenowanie SW ( szczególnie ciężkie treningi ) jak sparingi w zapasach, BJJ
podczas redukcji jest trudne. Pokaż jaką masz te dietę redukcyjną, ja bym przy SW na redu, nie obcinał bym dużo węgli właśnie z względu na zapotrzebowanie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
śniadanie 100g musli+mleko+50g odżywki białkowej
Potem jem po prostu kotlet mielony ok 170 gram
Obiad który jest posiłkiem przedtreningowym 100ryżu, 150g piersi.
po treningu bcaa z glutaminą, i mix kreatyny
po powrocie do domu ok 150g piersi+100g ryżu
Odżywka białkowa 50g
jeszcze raz odżywka 50g
codziennie jem jakieś owoce lub surówkę
Ogólnie jestem 10 dzień na enanie ale i to nie pomaga. Chcę pociągnąć tą redukcję jeszcze 3-4 tygodnie.
Na początku myślałem o diecie VLCD ale bez węgli zupełnie bym się zajechał.
1. WIEK: 28
2. WAGA: 90
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:40,5
-klatka:119
-udo: nie wiem ale dużo-aż za dużo, uda mam za duże a z bicem problemy.
-talia:nie wiem ale jestem od miesiąca na redukcji.
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA
-białko:2
-węglowodany:3
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden-200 m4ohn, 100epi, 12x1ml enana(250mg) 10ml p
Oczywiście cały czas biorę omega3, q10, czosnek, acard, magnez, lecytynę, multiwitaminę, witaminę3.
Sprawę ułatwiłby jakiś spalacz ale mam nerwicę i duża dawka kofeiny lub jakakolwiek argininy wprowadza mnie w stan niepokoju, a jedyne co mi zaoferowane bez tych substancji to jakiś mix zielonej herbatki z karnityną. Ułatwiłby w sensie szybszej reduckji.
Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-10-10 01:00:31
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.
Książę-Jaśniepansugerujesz że dodanie "normalnego" białka rozwiąże mój problem ?
zdecydowanie trzeba poprawic jadlospis
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]