kreatyna

mam kreatyne aminostaru mikrorozdrobnioną jak ją brać ??? z góry mówie że z ranca raczej odpada !!! do tego mam vanadyl ! jak to łaczyć ! o jakich porach to brać w jakich ilościach ??? kreatyne chce brać bez fazy nasycenia !!! z góry dzięki na odp.

FREE DRUGS BODY !

wg mnie bedzie problem jak rano odpada, a dlaczego przeciez przygotowanie "napoju" zajmuje 2min?
ale skoro rano nie mozesz to bierz 5g jak najszybciej to mozliwe + chyba nie musze pisac,ze do tego glukoza lub sok winogronowy, drugie 5g bierz od razu po treningu.
W dni beztreningowe 5g przed pierwszym posiłkiem i/lub 5g wieczorem.

"W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche
14/88 Pozdrawiam

Mozesz brac tylko 5g dziennie, wtedy w dni treningowe- zaraz po cwiczeniach a w nietreningowe na glodniaka przed pierwszym posilkiem, czyli jak rano nie mozesz to przed sniadaniem w poludnie ;)

Dobrze powiedziane!!!

chdzoi mi o to ,że rano to szkoły musze poginać i mam 20 min. żeby zjeść umyć się i pedze na autobus !!! a po kreatynie nie powinno się jeść przez 30 min . !!!

FREE DRUGS BODY !

Musisz wstawac wcześniej, wkońcu wylegiwanie w łózku nic Ci nie da a jak wstaniesz 10min wczesniej, to zdążysz umyc sie, wziac porcje kreatynki, a posiłek zjedz w szkole na pierwszej przerwie lub w czasie drogi do budy.

"W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche
14/88 Pozdrawiam

No to trzeba porcję kreatyny w słoik i na dużej przerwie do pokoju nauczycielskiego z prośbą o odrobinę wody bo musisz przyjąć dzienną dawkę kreatyny. Myślę, że nauczyciele zrozumieją jak ważną masz sprawę, szczególnie jak im powiesz, że w domu nie mogłeś, kiedy pora najlepsza na przyjęcie kreatyny, bo nie wstaniesz za cholerę 7 min. wcześniej...

myślenie ma kolosalną przyszłość...

Ja robię tak, że kretka+sok leżą obok łóżka. Zawsze sie budzę w nocy (tak koło 4 lub 5), wiec zapalam Tv robię drinka, ładuję ze 2 taurynki i kładę sie spać. Powiem jeszcze, ze na mnie to o wiele lepiej działa niż przyjmowanie w dzień przed śniadaniem.
Następna porcja po treningu lub wieczorem.
POzdrawiam

peya

peya - nie najlepiej przerywać słodki sen . Sen to regeneracja , miesnie rosna jak sie regeneruja , miesnie rosna - to podstawa = sen - to podstawa. Uwazam ze pobudka o 4 rano i potem znow zasypianie to nie najlepsza droga. Lepiej wstac wczesniej o te pol godziny. wypic miksture , kibelek prysznic, seks (lub jak ktos nie ma mozliwosci to cos innego pozostaje) i akurta mija pol godzinki i mozna przyjac pokarm.

P.S. Wiem ze kilkanascie minut na seks to za malo

Der Sieg Ist Unser!

Ale ja go nie przerywam spacjalnie. Ja i tak sie sam budze, czasem budzi mnie pęcherz albo pies, któremu znudził sie fotel i chce abyśmy sie zamienili Tak wiec nic na siłe. A co do regeneracji, to można przerwać na pieć minut i znow sie regenerować A z tym seksem, to chyba kretke lepiej przyjmować po treningu
Ale wczoraj porządziłem
Szczęsliwego Nowego Roku!!!

peya

calkiem niezly patent z tym wczesnym braniem i spaniem;] od dzis budze sie wczesniej;]

Stay Negative.

a można podczas brania kreatyny pić herbate ( w rozsądnych ilościach ) ??

FREE DRUGS BODY ! Może jeszcze nie jestem najwiekszy , może nie jestem najsilniejszy , ale już nie długo będę najlepszy !!! hahaha