WALKA O SIEBIE

Dasz jakiś przykładowy zrzut z miski? Zobaczymy jak tam sprawy z dietą

Dzis wieczorem wrzuce.Dziekuje ze sie pytasz

Dziewczyny wlasnie tlumacze na angielski trening dla zielonych by pokazac jutro trenerowi gdzyz ktos mi musi pokazac dobra technike.

przyciaganie drazka wyciagu gornego z uchwytem- na you tube jest to cwiczenie gdzie siedzimy i przyciagamy drazek do klatki .Co to znaczy z uchwytem.....

Prostowanie tulowia na laweczce.....nie wiem jak prztlumaczyc to cwiczenie.Czy ktos moze wie....prosze o pomoc

Prostowanie tulowia na laweczce - back extension
http://en.wikipedia.org/wiki/Hyperextension_(exercise)


A to przyciąganie jest "nachwytem", nie "z uchwytem" :)
overhand, tak jak tu
Wide grip overhand pulldown
http://en.wikipedia.org/wiki/Pulldown_exercise

Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-23 21:02:52

bardzo ci dziekuje kochana z tlumaczeniem pozdrawiam

dziewczyny nie moge cos dzis wyslac jadlospisu mam problem z interneem ,sprobuje jutro

Mam nadzieje ze wszystko dobrze przetlumaczylam:
1.rozpietki na maszynie(pec dec)
2.wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej(palms in dumbbell bench press)
3.przyciagNie drazka wyciagu gornego do klatki(lat pulldowns)
4wyciskanie sztangielek siedzac(pressing dumbbells sitting)
Nie wiem jak jest uginanie ramion naprzemiennie ze szyangielkami.........
5prostowanie ramion na wyciagu(tricep push down)

Dziewczyny czy slyszalyscie o tym ze trening silowy moze po gorszyc cellulit....czy to jest prawda

Julia, że tak zapytam. Dlaczego zamiast przesłać michę i zacząć brać się do roboty na serio, szukasz po internecie takich pierdół? Cellulit miałam, po rozpoczęciu siłowych mówię o nim już tylko w czasie przeszłym.

Nie moge przeslac michy bo mam problem .....teraz ktorzystam z tableta.Nie moge przeslac michy z tableta.Czekam az moj chlopak mi naprawi usterke i uzyje komputer.Wiem ....mowilam ze wysle przedwczoraj ale nie mam jak na razie....Wysle niebawem najlepiej nie powiem dnia.

pytan sie o cellulit bo to jest moj najwiekszy problem