Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia

Masz żebyś się nie odróżniał....he,he

Coach
Piotrek co znaczy teraz? Jeszcze nie przedstawiono regulaminu którym się posłużymy.
Co do filmu nie to żebym się migał od odpowiedzi ale Twój film mi strasznie miga te ruchy które udało mi się zobaczyć są ruchami zakończonymi i z pełnym wyprostem.Chociaż mi jest dużo łatwiej bo ja widziałem na żywo Twoje wyciskanie i nie pamiętam żeby ktoś miał jakieś uwagi.Lepszej jakości masz film z Opola w duecie z Mateuszem.
Ja odnoszę wrażenie że Ciebie poprostu drażni słowo "akcent"ale jak to ująć krótko nie rozpisując się?

Ale tak teraz patrze na te uniesione nogi i zaczynam rozumieć coraz bardziej gregorterma.Myślę że przejdę na stronę z opcją nóg w dole z możliwością korzystania z" podstawek." Albo trzeba pozycję "górną" mocno doprecyzować.

piotrek pozycja z nogami w górze jak juz to moim zdaniem powinna byc stabilna bez machania a podnoszenie dupy niedopuszczalne ale to moje zdanie i tak jestem za pozycja klasyczna z nogami w podłodze jak w wl ja nie zaliczyłbym ci powt ods momentu tego machania a od momentu unoszenia dupy to napewno spalony

Wycwiel film z Opola z M.Kupką to 100kg w duecie, na tym ciężarze zdecydowanie wolniej wyciskamy i dokładniej widać pełne wyprosty. Grzeg co do machania nóg pod koniec to się zgadzam, tego robić i unosić nie muszę Chodzi mi bardziej o całą resztę, a najbardziej pierwszych kilkadziesiąt ruchów kiedy tempo jest szybkie ale wyciskanie zaręczam dokładne

Sądzę, że przykład nr 2 jest ok, mój chyba też. Odnośnie mostka to bym tu zostawił do dyspozycji zawodników, albo mostek albo wcale, jeden robi większy drugi mniejszy i co będziecie kazali mu zmniejszyć wygięcie ?, jak będziecie określać jaki ma być mostek, to tak samo jak jeden ma ręce dłuższe i krótsze, to co trudno. Zaraz kończę regulamin pogrubioną trzcinką zostawiam jeszcze do dyskusji.

Powoli kształtuje się regulamin, chociaż sądzę że i tak różni organizatorzy będą robili po swojemu.
REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC
1 Strój zawodnika
a. Krótkie lub długie obcisłe spodenki
b. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach
c. Spodenki krótkie obcisłe lub kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów.
2 Obcisłe krótkie spodenki lub długie, albo kostium ciężarowy lub zapaśniczy.
3 Cały tułów oraz głowa, barki przylegają do ławki, zakaz odrywania pośladków i (bez mostkowania lub mostkowanie dopuszczone – do dyskusji nie rozumie was albo płasko albo mostek a nie jakiś niski jakiś wysoki co to ma być).
4 Stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa lub stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża.
5 Można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, magnezji oraz opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.
6 Ruchy pełne (dotknięcie klatki "bez odbijania" i pełen wyprost w stawach łokciowych z akcentem( lub zaliczamy pełne ruchy (ruchy łączone oraz akcent ) Zaliczamy tylko ruchy z pełnym wyprostem – punkt do dyskusji.
7 Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm. W przypadku rozszerzenia uchwytu podczas wyciskania możliwość poprawienia uchwytu w górnej fazie ruch w ramach przysługującego czasu na wykonanie próby.
8 Start zawodników od najlżejszego do najcięższego.
9 Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał.
10 Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskania własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał.
11 Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy.
12 Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start.
13 Zatrzymujmy sztangę na odpoczynek tylko w pozycji górnej na okres (Tu nie dawał bym żadnego czasu ponieważ na próbę jest tylko 5 min. a czas jaki poświeci zawodnik to jego sprawa – do dyskusji).
14 Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego.
15 Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ,każde powtórne liczenie nie zaliczone.
16 Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub skończy się czas.
17 Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela w załączeniu).
18 Limit czasowy dla każdej konkurencji 5 minut.
19 Wprowadzenie (w przyszłości po testach maszynki jeżeli zda egzamin do dyskusji.)

Odnośnie punktu 3 to jestem za tułowiem przylegającym do ławki ale nie mam zamiaru zaglądać pod lędzwie.O jaki "mostek" chodzi to chyba każdy wie o ile się orientuję przy nim zupełnie inaczej układa się tułów oraz stopy.
Odnośnie punktu 6 to jak ja rozumię ruch ciągły inaczej łączony przedstawiłem na filmie nr.1.Film nr.2 to ruch z akcentem. Jak sędziować ruch z pełnym wyprostem z akcentem wiem , jak ruch ciągły z pełnym wyprostem oprócz zgadywania nie wiem.I do póki mi nie wyjaśnicie to jeżeli będę organizował zawody to właśnie z akcentem.

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-09-23 17:02:37

niepotrzebnie bawicie się z mostkiem

przyjedzie dwuch zawodników jeden trochę mniej będzie mostkował drugi bardziej i będzie problem z rozstrzygnięciem ,który nie mostkował a ,który już mostkował.. i znowu 35 stron na forum na temat nieudanych zawodów,wypaczonych wyników ,kto zawinił, i dlaczego już nie pojedzie na takie zawody ;) a patrząc po ilości ludzi na forum to entuzjastów nam nie brakuje ;)całe 8 osób z czego 7 startuje i ląduje na pudłach . ten chce z nogami do góry bo po startach widać ,że to mu pasuje ,ten chce szeroko,ten bez mostków a inny bez przerw ... słyszycie sie Panowie ?

No to napisz regulamin