wlasnie dzisiaj postanowilem ze od 5 stycznia zaczne cwiczyc na rzezbe zamiast na mase poniewaz chcem sobie wszystko w miare mozliwosci wyrzezbic a mianowicie tam gdzi jest tuszczyk na miesniach chcem go stracic a w szczegolnosci na brzechu!!!!!!!!!
od 18-stki 2002 roku <marzec> az do lipca 2003 cwiczylem na mase
<od lipca'03 az do dzisiaj nie cwiczylem poniewazmialem zerwane sciegna w barku:(:(:(:(:!!! >
a wiec nie pytajcie mnie czy mialem jakis kontakt z silownia poniewaz mialem przez 1,5 roku a wiec wszystko robilem i cwiczylem jadlem itd. jak jest potrzebne na mase!!!!
ale teraz potrzebuje pomocy napiszcie mi teraz jak cwiczyc na rzezbe ilosc treningow jedzenia bieganie brzuchy pompki itd wszystko co jest z tym zwiazane
moje aktualne dane
183 cm
84 kg
pomiar tkanki tł. 16% <27 sierpien> mysle ze sie nic nie zmienilo najwyzej 1-2%wzroslo gora!!!>
itd.
dzieki za odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!!
grzechu -:)
grzechu -:)