Dieta, Masa!

Witam, chciałem się zapytać czy taki podział posiłków może być na masie? Co do Kalorii, narazie jest tylko, po trochu zwiększam, jeśli jest zastój wagi.

Dzięki.



Posiłek 4 jest przed treningiem a 5 po, nie ma żadnych prostych węgli po treningu, bo tutaj sie kiedyś pytałem i eksperci mówili, że nie ma potrzeby :)

Zapomniałem coś dodać:

Waga: 73,5
Wzrost: 173
Trening: FBW


Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-09-03 20:01:45

Po treningu spokojnie można jeść cukry proste. Dieta jest OK, ja bym zjadł bardziej kaloryczną kolację.

zależy jakie orzechy chcesz dać

ja bym obcial troche tluszczy.. poza tym fajne proporcje na kolacje.. 7g platkow owsianych ? 4g orzechów itp. powaznie ?

Hahahha, 7g mialo byc wafli ryzowych, czyli jeden wafel :D

czemu obciąć tłuszcz ma ?

Orzechy Włoskie

PS: Wiem że można węgle proste po treningu ale z tego co tu mi powiedziano, nie trzeba, a bardziej mi pasuje nie jeść :)

owszem nie musisz jeść koniecznie prostych

Czyli ogółem mowiąc, nie ma żadnych przeciwskazań do takiej dietki? Rozumiem, że jak będę zwiększał kalorie, to tylko w formie węgli?
Więc skoro jestem w sprawie diety pewny, pozostaje tylko ciężko ćwiczyć.

znaczy ta dieta to raczej zarys to tak może być
oczywiście warzywa nie wliczamy ale muszą być

Jasna sprawa.