CO KUPIC NA POCZATEK?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17

Czesc.
Nazywam sie Tomek.
Wiek 17lat
Wzrost 180cm
Waga 72kg
Ćwiczę już rok. Przez ten czas przytyłem z 67 do 74kg i znowu spadłem na 72. Mam dietę ale nie umiem już więcej przytyć.
Powinienem kupić jakieś odżywki? Jak tak to co? Bo się na tym naprawdę nie znam .

Proszę o szybką odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czuje zazdrość, ale to nic jestem przyzwyczajony.

No to poczekajmy na autora wątku zobaczymy co z tego wyjdzie ...

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39848

po roku to już śmiało możesz wrzucić mono. Ale to cudów nie czyni trening i dieta każdy tak powie jeśli udało się z 67 do 74 dobić to i da rade więcej pozdro !

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

na przyszlosc patrz gdzie pytasz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

eryk140

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3836

Jeśli problem polega na tym, że nie dajesz rady już więcej w siebie "wcisnąć" to może warto pomyśleć o gainerze lub białku? W zależności czego brakuje Ci w diecie.
Jeśli gainer to polecam Mass XXL, jeśli białko to fantastyczne dla mnie jest Impact Whey Protein od Myprotein :)

Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2014-08-27 21:55:00

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...

Lukaso1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1063

JW. możesz zainwestować w białko lub gainer, osobiście stosowalem Jumbo a mam atletyczna budowę ciała i okazał się dobrym zakupem. Jeszcze stosowalem białko dla małego uzupełnienia fourstar :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Przedstaw jeden dzień odżywiania np dzisiejszy wg https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lukaso1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1063

Jak najbardziej polecam jumbo cenowo drogi ale warto :)

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

najlepiej dobij białko carbo bcaa i jakieś mono do tego kofe i będzie potęga ewentualnie jakis geinerek ;p

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

Emlo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Wiek 6 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11222

Leśniczy, Ty tak masz na stałe czy po prostu raz na jakiś czas odbija?

Tak jak napisał anubis, pokaż jak wygląda odżywianie.

"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."

Faith Duck

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaka pewna joszka?

Następny temat

Żeń-szeń, lecytyna itd.

Polecane artykuły

CO KUPIC NA POCZATEK?

Odżywki i suplementy

Jaka pewna joszka?

Żeń-szeń, lecytyna itd.

Witamina B, działanie witamin z grupy B - poznaj opinie

Niedobory witaminy B12: realne czy mityczne?

Cynk i jego znaczenie dla dzieci oraz sportowców

Węglowodany przed czy po ćwiczeniach, wysiłku?