Nowy konkurs!! Pakujemy przedramiona i łydki

Na zdjęciu widać ułożenie w celu zwiększania siły nadgarstka , gdy rozłożymy palce obejmując kule po bokach ,pracują wszystkie ścięgna palców .Trenujemy prze powtórzenia albo trzymamy na czas kilka serii . Na mniejszych dogach trenujemy nachwytem obejmując kule .Wyglada banalnie ale ... jest zawsze jakies ale

Podaję jeszcze raz link do tematu,gdzie wstawiamy zdjęcia-o kod pisac na prov do mnie lub flexa



https://www.sfd.pl/Głosowanie_konkurs_przedramiona_i_łydki-t1035680.html

Szału nie ma

u mnie podrosło troche , masa idzie w dobra strone jak na razie wymiary zmieniaja sie na +
łydka


nad kostka


przedramie


nadgarstek



Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-28 21:43:23

elegancko!!!!

U mnie wymiary nadgarstka i kostki zmalały,z wiadomych względów ;)

;)

Jeszcze jedna uwaga,ostatnio mierzyłem nadgarstek na kostce ,tam gdzie nosze zegarek,troszke niżej(jak podpatrzyłem u Kondzia)wyszło 2 cm mniej ,redukcja wiadomo,ale i kostka dała z 1cm jak nic.

Ja to bym wolał mieć wymiary mniejsze a mieć takie przedramie jak ty :D ale jestem i tak zadowolony że w przeciągu trwania konkursu poszło mi ponad 2 cm

A wiesz co ja Ci powiem Kondzio..Jak się wytniesz,też będzie ostro,i przedramię i łydka którą to zjadłbyś mnie w kapciach,bo kawał mięcha siedzi,a kable się pokażą w swoim czasie !Jesteś na dobrej drodze,no ale tyle lat treningu siłowego musiało zbudować porządna ''bazę''!