...
Napisał(a)
Na zdjęciu widać ułożenie w celu zwiększania siły nadgarstka , gdy rozłożymy palce obejmując kule po bokach ,pracują wszystkie ścięgna palców .Trenujemy prze powtórzenia albo trzymamy na czas kilka serii . Na mniejszych dogach trenujemy nachwytem obejmując kule .Wyglada banalnie ale ... jest zawsze jakies ale
...
Napisał(a)
Podaję jeszcze raz link do tematu,gdzie wstawiamy zdjęcia-o kod pisac na prov do mnie lub flexa
https://www.sfd.pl/Głosowanie_konkurs_przedramiona_i_łydki-t1035680.html
https://www.sfd.pl/Głosowanie_konkurs_przedramiona_i_łydki-t1035680.html
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
u mnie podrosło troche , masa idzie w dobra strone jak na razie wymiary zmieniaja sie na +
łydka
nad kostka
przedramie
nadgarstek
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-28 21:43:23
łydka
nad kostka
przedramie
nadgarstek
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-28 21:43:23
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Jeszcze jedna uwaga,ostatnio mierzyłem nadgarstek na kostce ,tam gdzie nosze zegarek,troszke niżej(jak podpatrzyłem u Kondzia)wyszło 2 cm mniej ,redukcja wiadomo,ale i kostka dała z 1cm jak nic.
...
Napisał(a)
Ja to bym wolał mieć wymiary mniejsze a mieć takie przedramie jak ty :D ale jestem i tak zadowolony że w przeciągu trwania konkursu poszło mi ponad 2 cm
...
Napisał(a)
A wiesz co ja Ci powiem Kondzio..Jak się wytniesz,też będzie ostro,i przedramię i łydka którą to zjadłbyś mnie w kapciach,bo kawał mięcha siedzi,a kable się pokażą w swoim czasie !Jesteś na dobrej drodze,no ale tyle lat treningu siłowego musiało zbudować porządna ''bazę''!
Poprzedni temat
Projekt - Lato 2015
Następny temat
Finałowe Głosowanie Kraty Na Lato II
Polecane artykuły