Jakie macie efekty po bcaa ?

Czy warto wydawać na to pieniądze ? Czy efekty są zauważalne ? bardziej wydajny trening ? mniej zmęczenia ?

Suplementy bez wątpienia są istotną częścią i elementem wpływającym na kształtowanie sylwetki i samopoczucie. Z tego też względu, w zależności od celu zdecydowanie warto przemyśleć ich stosowanie.

BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, do których zaliczyć można: leucynę, izoleucynę i walinę są to trzy najważniejsze aminokwasy odpowiadające za regenerację i ochronę naszych mięśni w czasie aktywności fizycznej. Z tego też względu warto je stosować w zasadzie bez względu na cel i dyscyplinę sportu. Sprawdzą się one w czasie redukcji tkanki tłuszczowej lub w sportach wytrzymałościowych jak sporty walki, czy crossfit.

Nie jest to suplement działający doraźnie, jak kofeina, więc nie da się zaobserwować efektów od razu na treningu. Wspomogą one dojście mięśni do szybszej sprawności po ciężkich treningach, jak również ochronią je w pewnym stopniu, gdy nasz bilans kaloryczny jest ujemny.

Dobrej jakości aminokwasy rozgałęzione zakupić możemy np. Allnutrition BCAA 2:1:1, które mają w przypadku wersji smakowej 90% aminokwasów, a w wersji bezsmakowej 100%: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html

Ja odczuwam lepszą regenerację potreningową, mniej obalały jestem. Masa CI przy tym nie urośnie, stosuj przy redukcji.

Mniej pieniędzy w portfelu

Jak nie jesteś na jakiejś mocniejszej redukcji to w ogóle nie potrzebny zakup, ściema marketingowa tak jak połowa suplementów w sprzedaży.
Ale ludzie kupują, interes się kręci więc ci co kupują bezmyślnie mówią innym, że "musisz to mieć" bo on czuje to i tamto.
BCAA masz w każdym białku (jedzeniu które zawiera białko) i to znacznie lepsze niż te w proszkach bo prawdziwe i naturalne.

Więc daj ulgę swojemu portfelowi i powiedz korporacyjnym pijawką "SAYONARA"


PzDr

jesli cwiczysz rekreacyjnie, to nie warto

jak Skeba.
zdecydowanie lepsza poprawa regeneracji.
szybkie zrodlo amin jest przydatne glownie okolo treningowo, gdzie bcaa nie wymaga trawienia, stad w krwi znajduje sie po okolo 20-30min.

a jak organizm bedzie mial amin pod dostatkiem w krwi, nie bedzie bral sie za synteze ich z procesow katabolicznych chocby.(nie ograniczac slowa katabolizm do rozpadku tkanki miesniowej, pojecie katabolizmu jest duzo szersze)

No tak ale kto przy zdrowych zmysłach przed treningiem nie zjada porządnego posiłku bogatego w węgle i białko

Chyba tylko ktoś kto nie wie po co ćwiczy i przede wszystkim jak się ćwiczy

Jedyny czas kiedy BCAA mają sens to okres redukcyjny, reszta to nabijanie kasy producentom, sprzedawcą itd.



PzDr

Wielu zawodników poleca Glutaminę i mówi, że nie wyobraża sobie suplementacji bez niej. Nawet Ci, którzy nie są sponsorowani przez firmy produkujące odżywki. Niech każdy sprawdzi na sobie.

Cześć. Ja stosuję po treningu miksujac z weglami. Ogólnie jest to antykatabolik wiec nie zaszkodzi, ale jak masz dobra dietę to można się obejść choć tak jak mówię, ja lubię dać po treningu i czasem rano na czczo. Nie wyobrażam sobie redukcji bez bcaa, wtedy to wcinam 3-4 razy dziennie, żeby jak najmniej mięsa stracić. Glutamine bym olal, bcaa wydają się być ważniejsze i uważam, że po treningu ładnie dokarmiaja mięśnie. Ja po treningu używam zamiast białka. Bcaa w proszku zmiksowane z weglami i juz nie musze izolatu ani innego białka dostarczać dopiero pełna pula aminokwasów z posiłku po treningowego. Pozdro

Zmieniony przez - maciek4523 w dniu 2014-08-25 01:20:35

Skeba

Wielu zawodników poleca Glutaminę i mówi, że nie wyobraża sobie suplementacji bez niej. Nawet Ci, którzy nie są sponsorowani przez firmy produkujące odżywki. Niech każdy sprawdzi na sobie.

No tak NIE MA LIPY jet fuel i mega blasta i jest moc


PzDr dla kumatych

Dla mnie opinia Adama Adamskiego, Michała Karmowskiego, Karola Małeckiego jednak więcej znaczy, niż opinia "forumowych ekspertów"

Ja nie twierdzę, że glutamina jest złym suplementem ale ja wolę wydać te pieniądze na bcaa.. osobiście byłem zadowolony z glutaminy, ale juz przyjmuje tyle supli, że z niektórych rezygnuje.