trening do oceny ;)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1172

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kapi107435

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1472

wiek 13 lat
waga 70 kg
wzrost 186 cm

trening: poniedziałek, środa, piątek
1.Przysiady (bez obciążenia) 4x12
2.Wyciskanie sztangi 3x10
3.Pompki klasyczne 3x10
4.Podciąganie na drążku nachwyt 4x2-3
5.Podciąganie podchwyt 3x3-4

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

karol10104

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1205

Odpuśc sobie jeszcze za młody jestes, ale jeżeli naprawde chcesz brakuje tutaj treningu typowo na biceps barki triceps, generalnie dupa, polecam poszukac jakies planu treningowego na forum.

...