PUCIO

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 165 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5528

Taki robert mateja kulturystyki podworkowej. Fajnie morde krzywi i za to plus.

MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY

wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg

przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8

...

jakubeq

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 107 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21239

northern
Taki robert mateja kulturystyki podworkowej. Fajnie morde krzywi i za to plus.

Hahahaha porównanie górnolotne

...

pucio400

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 310 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13685

91kg

...

vvv

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1142 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48688

Strasznie zalany a brzuch masakra

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

człowiek-kobra

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 7463 Napisanych postów 17862 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 407685

4 miechy a jedyne co zrzuciles to chyba wode, jak mozna miec taki bebzon?

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 49226 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 524789

polecam zapoznać się z tematem: https://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_możesz_zostać_zawodnikiem.-t39775.html

bo fotki, które dodajesz, rzeczywiście nie pokazują prawie nic...

ile jeszcze planujesz ciągnąć redu?

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

pokazuja, niby biceps

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

pucio400

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 310 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13685

ASNF
polecam zapoznać się z tematem: https://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_możesz_zostać_zawodnikiem.-t39775.html

bo fotki, które dodajesz, rzeczywiście nie pokazują prawie nic...

ile jeszcze planujesz ciągnąć redu?

Redu ja skończyłem jakoś tak w połowie czerwca pod koniec za bardzo siła spadła wyciskanie ledwo setką robiłem biceps na mpdlitewniku ledwie 40 x 8, a ostatnio ostatnia seria wyciskania 140 x 3, na modlitewniku 50 x 12, a na barki 115 x 5. Teraz odczuwalnie spadła kondycja, ale to mi nie przeszkadza. Brzuch też mi nie przeszkadza. Robię co chcę nie muszę iść według jakiegoś wyznaczonego schematu.